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2017年08月11日 星期五
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3個動作預防與紓緩五十肩

1. 手指爬牆

手指在牆壁向上爬動,至高位盡頭後連同手踭挨在牆,維持最少15秒或以上。動作猶如有拉筋的作用。

建議患者得閒就做,五十肩的運動做得愈多,效果愈好。

2. 雨傘橫推

患有五十肩的手夾緊腋下,然後兩

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撰文:
周美好
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