hket.com
香港時間:2017年10月24日 12:11
rss-icon
RSS |
login-icon
登入
主頁 即時新聞 報價 報章 周刊 電子報 投資 中國 名家專欄 TOPick 地產站 專題 短片區 板塊攻略
hket.com facebook專頁 | 手機版
 
 
 
 
 
2017年08月11日 星期五
回上頁 I 友善列印
副刊
S M L
 
上一篇 | 下一篇

3個動作預防與紓緩五十肩

1. 手指爬牆

手指在牆壁向上爬動,至高位盡頭後連同手踭挨在牆,維持最少15秒或以上。動作猶如有拉筋的作用。

建議患者得閒就做,五十肩的運動做得愈多,效果愈好。

2. 雨傘橫推

患有五十肩的手夾緊腋下,然後兩手拿傘向左右推,進行5至10分鐘。

3. 拉毛巾

反手放背後,把中間的毛巾上下拉扯,每下動作維持5至10秒,每次進行5至10分鐘。

撰文:
周美好
緊貼財經時事新聞分析,讚好 hket Facebook 專版
上一篇︰五十肩 冰封肩膊難活動
下一篇︰李錦開班 為兒童理財播種
回上頁 I 回頁頂
 
顯示名稱
相關文章
 
五十肩 冰封肩膊難活動
詳盡報價
 
熱門文章
 
  最高瀏覽