預防+紓緩跑步痛

副刊版 2016/01/13

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謝達暉表示,比賽前,最底限度是能夠於練習時完成目標里數一次,甚至可以超越目標里數,例如參加 10 公里賽事,最好之前能夠完成跑 10 或以上公里。(黃建輝攝)

本周將舉行大型馬拉松比賽,參加人數眾多,你我身邊總有一位。是的,近年練跑風氣盛行,吸引很多人參加,如果你也想成為跑手,就要先學習預防跑步受傷的秘訣。

最近,香港復康會適健中心註冊物理治療師謝達暉接收了一

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撰文 : 何寶華

欄名 : 健營坊

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