文憑試壓力大 14%考生瀕「爆煲」

失眠暴飲暴食 團體:大學非唯一出路

港聞版 2016/04/05

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新一屆中學文憑試(DSE)主要科目今日開考,部分考生因應試壓力,出現失眠、作嘔、胃痛等焦慮徵狀。

有嚴重個案,考生因對自己要求過高,暴飲暴食、溫習時不斷抓頭髮導致「鬼剃頭」,而要尋求精神科醫生或臨床心理學家協助。學友社調查發現,14%應屆文憑試考生自評壓力達滿分10分、即壓力大得不可再承受,建議考生不應視入大學為唯一出路,家長亦應關注考生的行為和情緒變化。

現年17歲的阿美(化名)是應屆DSE考生,因對自己要求高而壓力倍增,3個月前開始失眠、暴飲暴食,溫習時狂吃零食減壓,致體重大增30磅,每當溫習時便不斷抓頭髮,導致「鬼剃頭」、咬指甲和狂抓傷口致流膿,兩個月前她更出現自殺念頭,甚至用花生醬塗麵包時,也想如何用刀插死自己,又向母親表達「不如跳樓自殺」,向精神科醫生求診後,確診患上中度抑鬱,經治療後已顯著改善,可正常應試。

求助精神科 確診患中度抑鬱

另一名本身有社交焦慮症的男生,因憂慮口試要當眾演講,擔心講錯說話、啞口無言或被其他考生冷言冷語,加上考試壓力,令他面上長滿暗瘡,緊張時會手震、反胃及作嘔;精神科醫生傅子健透露,近期因情緒求助學生大增。

潘太的女兒亦是應屆考生,學校成績一直良好,但升高中後因文憑試壓力而出現「搣嘴」小動作,升中六後頻率更有所增加,她建議父母要多留意子女有否出現異常行為。

不擔心合格否 只怕沒有5**

註冊臨床心理學家鄒凱詩指,近期有數名應屆考生求助,主因是壓力大及擔心表現,出現胃痛、肚痛、頭痛、作嘔等徵狀;大部分來自Band 1、Band 2學校,其中一名女生成績好好、惟太完美主義:「期望成本書所有窿窿罅罅都透徹了解。」但因而擔心至失眠、就算睡着都只是淺層睡眠:「不是擔心合不合格,而是擔心可不可以取得5**。」她表示,考生有時會選擇性地記住負面的信息,正面的就會很快忘記,她會與考生分析心中擔憂事情出現的機會率,改變他們思想上謬誤,亦會教他們以深呼吸或放鬆肌肉等減壓方法。

學友社今年1月以問卷訪問了1,236名應屆文憑試考生,發現以10分為滿分,壓力平均分為6.99分,較去年6.83分微升,主要壓力來自時間不足與擔心往後出路(見表)。

「自我期望」壓力 較去年增

學友社學生輔導中心總幹事吳寶城指出,調查發現考生「自我期望」的壓力比去年上升3.1個百分點,情況值得留意,估計因為文憑試應考人數減少、入大學率相應提高,反令考生覺得要以入大學或入某學科為目標,導致壓力增加。

他提醒考生要正面關注自己的壓力及情緒,不應視入大學為唯一出路,家長亦應多與子女溝通,了解他們的生理及心理變化,多作鼓勵。

學友社學生輔導中心總幹事吳寶城(左一)提醒考生,要正面關注自己的壓力及情緒,不應視入大學為唯一出路,家長亦應多與子女溝通。(陳國峰攝)

學友社調查發現,14%應屆文憑試考生自評壓力大得不可再承受,各項壓力指數與去年相若,惟自我期望的壓力比去年上升,情況值得留意。(資料圖片)

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撰文 : 龐浩吉
張美琪

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