6個伸展動作 K.O.辦公室痛症

副刊版 2016/04/18

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兩邊腰側伸展動作:坐在椅子上,左大腿踏住右大腿,身體盡量轉向左方,使右腰側被拉扯。完成後返回原本位置,換方向再做,做 10 次。(程志遠攝)

不少上班一族都有頸梗膊痛、腰痠背痛的問題,的而且確這些辦公室痛症令人相當困擾。其實,只要在工作期間做幾個簡單的伸展動作,已經可以幫你紓緩不適,預防痛症再次發生。

上班一族長時間集中精神使用電腦工作,休息

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撰文 : 何寶華

欄名 : Healthy Life

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