吃得瘦的蕎麥麵

副刊版 2016/07/19

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昨日提到,要吃不胖,每餐必有足夠五穀類食物!至於五穀之中,當然首推高纖的。

高纖的食物能增加咀嚼時間,要知道一般人之所以吃得多,就是因為吃得過急,大腦尚未接收到飽肚的信息,就狼吞虎嚥地將食物放進口裏,這

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撰文 : 黃凱詩

欄名 : 營營樂樂

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