各種踮腳方法

副刊版 2018/07/04

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我已經開始做這個對心血管有裨益的踮腳運動了,你也可以用以下姿勢或方式來練習。

一、踮腳跟。身體立正,兩腳合攏,雙手放在身體兩側,慢慢踮起腳尖,把重心從腳尖落到前腳掌,放鬆身體。接着,讓腳跟輕撞地板,引發

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撰文 : 李韡玲

欄名 : 任瑩在此

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