冬天防病更重要

副刊版 2018/11/15

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進補可以改善體質,但要健康「防病」更為重要。許懿清醫師指出,現代社會,交通便捷下,人與人的交往更為頻繁,病邪亦多,而且不良的生活習慣也令人的體質變差,故需要多做運動去防病。

她稱,相比起夏天,冬天是更適合開始健身的季節,例如去行山、跑步。她說:「無咁熱,做運動會舒服啲,無咁易放棄。」打好基礎後,天氣熱時運動會沒那麼辛苦,但提醒大風時要做防風措施,因為「風是百病之長」,若風大時便不適宜留在當風的地方做運動。

在冬天開始操練,打好基礎更能應付夏季做運動的辛苦。(iSTOCK圖片)

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