孩子戒電子奶嘴 逃離脆弱i世代

評論版 2018/11/23

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美國研究指智能手機孕育了心智脆弱的i世代,既宅又易抑鬱,建議限制兒童用手機。本港不少家長將手機當電子奶嘴來哄孩子,為免子女出現i世代的缺點,須從戒電子奶嘴入手。

沉迷手機 易抑鬱自殺風險增

i世代是指1995年後出世的年輕人,他們是第一代整個少年成長期都以智能手機為伍,上網打機和以社交媒體作溝通工具。美國聖迭戈州立大學心理系教授Jean Twenge為了研究i世代長期使用手機對健康心智影響,2016年在全國對逾4萬名2至17歲兒童進行研究。

結果發現他們小心謹慎,討厭冒風險,但心智卻遲熟和脆弱。每天用手機逾7小時的兒童,比每天用1小時的患焦慮抑鬱的機率高1倍。在研究前的5年,女孩罹患抑鬱多了60%,自殘多了一至兩倍,而青少年自殺率多一倍。美國疾病控制及預防中心(CDC)在分析兩項於2009至2015年間涉及50萬名中學生的研究,發現每天花逾5小時在手機瀏覽社交媒體的人,自殺風險比花1小時的高70%。

香港青少年自殺率也同樣在增加。港大防止自殺研究中心9月公布的數據,2016年全港每10萬人有12.5人自殺,自殺率比2012年的12.8有所減少,但青少年自殺率同期由8.3增至9.5,增幅逾14%,而同期全日制學生自殺率則由4.6增至8.1,增幅76%。中心總監葉兆輝指,青少年自殺原因複雜,涉及家庭、感情、學業和財政等,也可能與社交媒體上被廣為討論而產生的傳染效應。

針對少年抑鬱自殺率不斷增加,美國兒科學院建議2歲至5歲兒童每天使用手機時間僅1小時。Twenge認為就算13至18歲中學生有需要用手機,但為了其身心健康,建議每天最多只能用兩小時,最好是無法上網的手機,以免他們埋首社交媒體。

香港情況可能更糟,因父母通常都要上班,回到家中想好好休息,但當孩子扭計哭鬧,往往將手機或平板電腦當成電子奶嘴來安撫他們,久而久之令孩子養成機不離手的習慣。香港兒科醫學會與香港兒科基金會早前進行的調查,56%中小學生每天花5小時上網,32%更是花9小時在社交媒體,令他們感疲累。

家長宜身教 少用手機多溝通

不想子女出現美國i世代的問題,家長須從根源入手,盡早為子女戒除電子奶嘴。本港兒童行為情緒治療師葉偉麟建議家長以身作則,在孩子面前少用手機,多與子女面對面互動溝通,享受共處閒聊時光。

葉偉麟強調,兩歲前盡量不要給孩子用手機,3歲後可酌量給他們適當使用,但要限時和設條件。條件是做完功課或幫手做家務,可玩半小時手機,並善用手機App功能,一夠鐘就鎖機,從而訓練子女使用手機的自制能力。

手機已成為生活不可或缺一部分,為免孩子上網成癮,須自小灌輸正確觀念,才能建立平衡生活。

家長可予3歲後幼童適當使用手機,但要限時和設條件,從而訓練其自制能力。(資料圖片)

撰文 : 沈帥青

欄名 : 港是港非

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