注重精神健康 「任何仁」皆可成天使

評論版 2018/12/06

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早前,消防處為了推廣任何人都可以進行心肺復甦術(Cardiopulmonary Resuscitation,CPR)及使用自動心臟除顫器(Automated External Defibrillator,AED機)的信息,推出真人版「任何仁」(Anyone)後,迅速爆紅,全民熱捧,不僅為社會帶來了正面信息,而且提高了市民應急準備的意識,無疑是一個具效能的公眾健康教育。

「任何仁」不單能在緊急施救上發揮作用,同時在精神健康範疇也能大派用場。

精神健康是全民關注的事項之一,年中就有非政府團體以街頭及網上問卷形式在去年7月至11月訪問了約2,100名15歲以上市民,量度社區人士的精神健康狀況,發現近三成半被訪者精神健康欠佳,近兩成人自覺經常感到精神壓力,更有逾八成人說難以享受生活,年輕人更易受學業壓力及不良生活習慣影響,年輕人的精神健康比年長人士還要差。

港人精神壓力大 難享受生活

再者,年初聯合國「可持續發展網絡」(Sustainable Development Solutions Network,SDSN)發表「2018全球快樂報告」,10分為滿分,香港得5.43分,排名76位,較去年下跌5位。可想而之,香港人普遍工作繁忙,壓力繁重,以致精神壓力大,不容易享受快樂和生活。

世界衞生組織(世衞)指出,「沒有精神健康就等於沒有健康」。精神健康不單影響個人發展,事實上,家庭和諧、社會穩定和經濟繁榮也有很大程度取決於個人以至所有市民的精神健康。市民的精神健康是社會寶貴的資產。既然是這麼重要,亦影響深遠,何不「任何仁」都認真照顧自己的精神健康呢!

精神健康受重視 員工更出色

還是老生常談,做任何事都先要緊守崗位,然後才能推動他人。首先要重視自己的精神健康,建立良好的生活習慣,如睡眠充足、均衡飲食、適量運動、參與健康社交活動等,這些早已有研究證明可以促進個人的精神健康。試想想,當個人精神健康得以改善,工作自然能如虎添翼,團隊表現更如理想。老闆們因重視員工的精神健康,亦會着重工作和家庭的平衡,讓員工能有充足時間處理家庭事務。當下班回家後,父母們仍然能有精神和體力與家中子女暢談逸事,不再需要在急趕的時間逼迫孩子做功課和溫習。家庭快樂,人也快樂,工作表現就更理想。

社會是一個群體,一個牽連一個,一丁點的轉變都會像漣漪效應一樣影響深遠。現在一些企業盲目追求業績,不斷減低支出,員工承受不斷增加的壓力,身軀疲累,弄壞身體,因患病而多了缺勤的日子,得不償失。

學校推正向教育 師生笑聲增

最近中心就跟一眾校長們研討在學校推行正向教育的成效,有校長就分享是他被正向教育「洗滌」後,給老師多一些鼓勵,給學生多一些空間,看到老師們有不同程度的轉變,從而發現這些轉變亦感染了全體學生,學校的歡笑聲頓然多起來,大家亦勇於接受新挑戰,彷彿每個人都好像重生一樣,找到了自己自身的價值和人生方向。

因此,務請「任何仁」都別輕看自己的影響力,好好地照顧自己的精神健康,也可以成為別人的守護天使,你作出的任何轉變,都對你自身、家庭、公司、社會,甚至整個香港都可能有舉足輕重的正面影響!

撰文 : 葉兆輝 香港大學防止自殺研究中心總監
張鳳儀 香港大學防止自殺研究中心培訓顧問

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