企業照顧「夜貓子」 工作時間有得揀

評論版 2019/01/31

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英國一項研究發現,早睡早起與遲睡遲起,大部分其實是由基因決定,但「夜貓子」迫於主流社會較早起,身心受創。本港逾6成人屬於夜貓子,企業及政府值得推廣彈性上班時間。

研究發現 基因決定生理時鐘

英國艾克斯特大學前日公布一項涉及70萬人的研究結果,顯示人體內的生理時鐘主要取決於基因,且「夜貓子」(owls)比早起早睡的「百靈鳥」(larks)更容易出現精神分裂及抑鬱。學者Samuel Edward Jones解釋,夜貓子為適應社會上標準的工作模式,被迫與自己的生理時鐘作對,並在非工作天較遲入睡以作彌補,此過程令他們更容易生病。

社會上主流的工作模式,是更接近百靈鳥生活時鐘的早睡早期,不少勵志文章亦鼓勵人們仿效戴卓爾夫人等名人,培養早起床的習慣。

然而,此風氣對天生較適應遲睡遲起的夜貓子甚為不利,甚至形成無形歧視。《哈佛商業評論》在2014年引述一項研究,要求人們分別為早上7時至下午3時、以及早上11時至下午7時上班的員工打分,發現兩者在其他條件平等的前提下,前者會被視為效率更高及更為盡責。

夜貓子多優點 高智商富想像

夜貓子不但要面對更多社會偏見,更面臨不少健康風險。英國薩里大學教授Malcolm von Schantz去年指出,夜貓子的死亡風險高於百靈鳥約1成,且更易患上糖尿病等頑疾。

實際上,夜貓子員工有多項不容被忽視的優點。學者Satoshi Kanazawa前年研究稱,夜貓子不但更富有想像力及創造力,他們多數亦有較高智商,體現於敢於不附和社會主流價值觀、較傾向接納新思維。國外也有不少成功人士,屬於遲睡遲起一族。

Malcolm von Schantz直指,企業推出彈性上班時間方便此類員工,讓他們在效率最高的時候開工,是最符合邏輯及人性的做法。不少企業時下已有如此做,除了本身以工作性質較具彈性為名的科企以外,美國人力資源管理協會前年估計,全美有57%的僱主容許員工彈性上下班。

就本港而言,美國調查機構尼爾森曾指本地多達66%的人在半夜後上床。時下工作模式受經濟轉型及科技影響,轉變較大,非傳統朝九晚五的職位愈趨增加,作為夜貓子的打工族大可因應自身情況,尋覓更迎合個人生理時鐘的工種及職位。

港府過去一直帶頭為公務員提供彈性工時,亦有以家庭友善等原因鼓勵企業推彈性工時。企業亦應重視夜貓子員工的獨特優點,允許他們較遲上下班,增加效率及挽留人才。

有調查指本港66%人屬於「夜貓子」,企業及政府值得推廣彈性上班時間。(資料圖片)

撰文 : 沈帥青

欄名 : 港是港非

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