辨證減肥先有效

副刊版 2019/02/20

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剛剛過完新年和元宵節,吃了不少山珍海味,身邊不少朋友又開始抱怨自己變胖,醞釀着要開始減肥,為夏天到來做好準備。減肥這件事,我們天天都掛在嘴邊,作為一項「終身的事業」,到底怎樣減肥才有效,怎樣才算是真正的健康瘦身呢?

對於肥胖的研究,中醫由來已久。明代醫學著作《脾胃論》有記載:「脾胃俱旺,則能食而肥;脾胃俱虛,則不能食而瘦或少食而肥。」講述的就是肥胖與脾胃的關係,脾胃好的人因為多食多飲,導致脂肪堆積形成肥胖。脾胃都虛的人雖吃得少,但水谷之精氣失於運化,轉化為痰濁,儲藏在皮下也會形成肥胖。

中醫把肥胖分為4大類:一、氣血虛弱型,即虛胖;二、胃熱型,因喜食煎炸食品;三、脾虛痰濕型,水腫症狀比較嚴重;四、肝腎兩虛型,因熬夜和更年期而肥胖。

肥胖除了影響外貌,還會對身體健康造成威脅,在此不再贅述。中醫瘦身減肥講究辨證論治,針對個人體質,利用中藥、針灸推拿,以及食療和運動來達到改善肥胖體質而進一步健康減重。中藥治療以健脾利水、清利瀉下、排毒為大法,以增加代謝率,促進脂肪分解,同時去除水腫。針灸和推拿療法則主要針對腸胃和肝胰臟功能,通過刺激減輕飢餓感,和強化消化分解功能來達致減肥目的。

最後,筆者提醒大家,要保持長久的瘦身減肥效果,一定不可忽略飲食管理和運動。以低熱量、低糖、低脂為準則控制餐飲,配合有規律的適量運動,才能真正做到長效又健康的減肥。

中醫瘦身減肥講究辨證論治,針對個人體質,利用中藥、針灸推拿,以及食療和運動來達到改善肥胖體質而進一步健康減重。(資料圖片)

撰文 : 張琛 註冊中醫師

欄名 : 醫琛直說

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