新手父母失眠6年 宜主動求助解困

評論版 2019/03/04

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新手父母不容易,英國最新研究發現湊B導致失眠時間最長可達6年。缺乏睡眠除了影響個人健康,更可增加虐兒機率,家長應採取適當措施改善睡眠,更應主動向身邊人求助。

英國華威大學在科研期刊《睡眠》發布的一項研究指出,頭胎出生會令父母缺眠最長達6年。嬰兒人生首一兩年讓家長無覺好睡,主因是哭泣。

不過研究人員亦表示,孩子愈大哭得愈少,但仍會在半夜起身、生病或發噩夢,家長本身亦因壓力及焦慮而睡眠質素大打折扣。

心理醫生Erin Leyba表示,家長失眠不但影響個人健康,更影響心情,增加虐兒機率。

家長睡眠不足 或增虐兒機率

香港幼兒教育及服務聯會去年公布的調查亦發現,本地10個媽媽有9個在產後經常睡眠不足,有3成表示曾經討厭自己的嬰兒,更有2成曾想過傷害嬰兒。

時下大多數照顧新手父母的公共政策皆由經濟入手,例如免稅額及學費減免。但本地家長較少有一方全職在家照顧孩子,多數父母在產後皆須打工養家,忙碌一天後需要的是喘息的機會,惟幼兒晚間鬧騰而令睡眠時間更少,無疑令問題雪上加霜。

美國同樣因經濟蕭條及性別平權等因素,令全職湊仔的家庭主婦愈趨少見,當地近年興起所謂夜間保母(night nanny),據國際保母組織(International Nanny Association)稱,當地雙職父母以每晚200美元的價錢,便可保證周日忙碌一天後有人幫忙在夜間照顧嬰兒,換來一絲喘息之機。

夜間託兒服務 供喘息時間

日本放送協會的紀實節目《紀實72小時》在2016年曾專訪當地一間開放至凌晨2時的託兒所,專門協助雙職及收工時間較遲或不穩定的家長,在本地引來不少回響。實際上,本港也有類似的服務,如保護兒童會有為零至2歲幼兒提供下午6時至翌日上午9時的夜託服務。

此外,新手父母也有不少方法在家中改善睡眠(見表),例如與伴侶輪流照顧幼兒。英國慈善機構National Childbirth Trust也建議,家長應盡早開始訓練孩子自行睡着(sleep training),又表示勿因過程辛苦而心灰,因多數孩子在3至4個月左右便能夠適應日夜模式,自行連續熟睡5個小時。

華威大學研究人員強調,新手家長更應學會調整心態,放下手上非緊要的家務事,並學會樂意接受身邊人的幫助。家長在照顧好孩子的同時,亦勿忘照顧好自己。

研究人員強調,家長在照顧好孩子的同時,亦勿忘照顧好自己。(資料圖片)

撰文 : 沈帥青

欄名 : 港是港非

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