中醫安神妙法

副刊版 2019/03/15

分享:

每逢三、四月,冬去春來,天氣乍暖還寒之際,大地早已生氣盎然,不少植物嫩芽已初見人間。而當中之佼佼者,莫過於已燦爛盛放的杜鵑花。

對於曾在香港讀高中的成年人來說,每年重逢杜鵑盛開之際,總易回憶青葱時的公開考試歲月。對於將參與公開試之同學,絕對理解大家之緊張心情,所以以下將分享一些腦力保健妙法,為各位莘莘學子打氣加油,望同學們能以最佳狀態考取佳績。

桑椹雞蛋茶:熟桑椹15克、雞蛋一隻、清水兩碗半。將桑椹用熱水略浸洗,雞蛋外殼沖洗乾淨。材料倒入清水後加熱,中火煮滾,轉細火煲半小時,將茶倒出,雞蛋剝殼,桑椹茶與雞蛋同吃。

藥效因桑椹入心肝腎經,能寧心安神,除心煩,幫助入睡;雞蛋滋補心腎陰精,助心腎相交。腦亦為髓之海,腎精足則腦筋靈活,過目不忘。建議每星期服用兩次,平常若因進食生冷或受冷腹瀉者慎服。

穴位按摩神門、內關穴:兩穴調節心及心包經功能,坐鎮靜安神,以專注集中。神門位於腕橫紋尾指端豆骨的撓側端;內關位於腕橫紋直上3橫指,兩筋腱中間處。每穴每次輕按打圈一分鐘,按壓力度以手腕局部輕微痠麻脹重為宜。此外,亦要左右手每天輪替,減少穴位疲勞效應,保持穴位作用。

此外,作息定時,不通宵,注意營養均衡,配合適量運動如散步或緩步跑,更有助保持身心健康及腦筋清晰。在此,祝各位考生能發揮全力,突破往績,爭取理想成績。

穴位按摩神門、內關穴:兩穴調節心及心包經功能,坐鎮靜安神,以專注集中。(專欄作家提供圖片)

撰文 : 盧文健 物理治療師、註冊中醫師

欄名 : 理療感悟

緊貼財經時事新聞分析,讚好hket Facebook 專版