別只依賴體重指標BMI

副刊版 2019/03/26

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周日,跟家人一起晚膳,久未露面的表弟突然出現,我望着他,呆了半晌,他笑說:「是否覺得我魁梧多了?」

我按一按他腰間隆起的地方:「以我觸診推斷,那個應該是脂肪團。」

「我有看過你的書,以體重指標(BMI)計算,亞洲人的範團是18.5至22.9,我屬於標準。」他洋洋得意地反駁。

「你應該漏看另一章節,因為體重指標,只可作為簡單參考,它未能反映你實際有多少脂肪及其分布情況。量度腰圍及體內脂肪比例,更為重要,畢竟,腹腔脂肪的多寡,與慢性疾病如糖尿病、心臟病等有密切關係。」我解釋。

坐在一旁的姨丈,也加入了話題:「說清楚一點,即是你有大肚腩啊!」

「如果要測定,除了借助脂肪機外,也可量度一下腰圍。以亞洲人的指標,男士不宜多於35.5吋,女士則不多於31.5吋。」我再說。

表弟一臉神氣地說:「把軟尺拿來!老竇,跟你比試一下。」他拿起軟尺,準備量度時,突然問:「表姐,問題是,我好像找不到腰圍在哪裏?」

姨丈聽罷即大笑,並揶揄他說:「已胖到沒有腰了,還不認肥!」

我也忍不住笑了:「腰圍的定義,是最後一排肋骨底部邊緣,與肋骨頂部中間水平綫為準。」

表弟量度完說道:「哼!剛好是35.5吋,合格!」

我提醒他:「還有體脂比例啊……」

他突然轉話題:「阿媽!要開飯了嗎?我來幫手。」

撰文 : 黃凱詩

欄名 : 營營樂樂

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