耍太極 經濟又方便

副刊版 2019/05/02

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太極看似簡單,但原來糅合中西醫學原理。研究太極超過10年的陳惠嬌指出,太極的基礎是源於中醫理論的陰陽學說,用意而不用力下令血氣運行暢順,調節身體不平衡的狀況,從而改善健康。同時亦符合西方醫理,透過活動身體的動作,令肌肉有規律地收縮和放鬆,交替進行以促進血液循環。

她稱,太極不但對身體有很多好處,而且毋須參加者有強勁的體力或爆發力,又可以郁動全身,即使有慢性病、心血管疾病、體力不佳等沒那麼強壯的人也適合。同時,耍太極沒有時地限制,掌握動作後可隨時在家中或到公園練習也可,不用工具儀器輔助,可說是一種經濟方便的運動。

太極招式有易有難,學懂後便可隨時自行練習。(張永康攝)

撰文 : 張意宇

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