星級產科護士 教餵母乳7大竅門

副刊版 2019/05/10

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湊BB的資訊多如繁星,但誰是誰非對於不是專業醫護人員的新手媽媽們實難辨別。而且人言人殊,往往從中給予媽媽莫大壓力,其中餵哺母乳是其中一環。

趁母親節(5月12日)將至,由曾負責服務鄭嘉穎和陳凱琳生BB的產科護士,解答眾媽媽各種哺乳疑難。

大部分媽媽都希望餵母乳,但又擔心自己母乳不足,香港港安醫院司徒拔道產科護士許靜儀指出,產後能及早餵人奶,成功餵母乳的機會是高些,而媽媽壓力太大,也會影響餵母乳的成功機會。以下是她常被問及的哺乳疑問:

Q1:為何難上奶?

A:有兩種賀爾蒙影響餵母乳的成功機會:一是催乳素,即上奶賀爾蒙;二是催產素。許靜儀說:「產前產後都會分泌出催產素,它很重要,是『愛的賀爾蒙』,產後把乳汁釋出。這賀爾蒙與母親的心情成正比,壓力、不適或有痛楚,身體的催產素會減低,這正是常有母親常不能上奶的原因。」

Q2:揼奶留儲備有無必要?

A:常有傳言,媽媽愈揼奶,奶量就愈多。事實上,建議如非媽媽要工作、外出,坐月期間要盡量埋身餵。「有指常埋身餵的BB會特別黐身,其實反過來說,餵人奶有肌膚接觸是建立媽媽與BB關係的時候。」

即使到媽媽要重返職場,根據衞生署建議,揼奶宜一至兩天的分量已可,不必塞滿整個雪櫃儲存。

有指人奶可放雪櫃儲存至6個月之久,許靜儀表示,這些是外國的奶庫把收集得來的母乳予孤兒或有需要的BB使用,一般BB都宜埋身餵食新鮮母乳。「儲奶是很辛苦的,BB吃完一次後,額外再揼奶,其實是辛苦了媽媽。」

Q3:乳腺閉塞不能哺乳怎麽辦?

A:這不是剛生產完的媽媽出現的特有狀況,產後3個月甚至9個月的媽媽都有機會出現,壓力、坐完月後重返工作崗位等!都可令乳腺閉塞。

要減少此情況,要注意餵人奶的姿勢,如常用同一姿勢,或可令其他乳腺組織出現阻塞,日常餵母乳,可轉換兩、三個姿勢。使用奶泵也一樣,不宜只用一個姿勢,偶爾稍將乳房托起才揼也有好處。此外,乳腺閉塞可用超聲波機作乳腺消腫及修復,再以手法按摩,很快便能紓緩。

Q4:甚麼人餵不到母乳?

A:因身體缺陷餵不到母乳的人很少,除非母親患癌、正服用腦癇藥物等不宜餵哺母乳,產科護士可教媽媽以親膚接觸來建立與BB的關係。

隆胸或曾進行乳房手術媽媽都可餵母乳,如做過乳房手術某部位乳腺有問題,可採用另一些姿勢來餵哺。

Q5:哺乳是瘦身良方?

A:餵人奶有助產後減肥,餵100毫升人奶,會消耗媽媽80卡路里,能自動消脂、減肥。

當然也建議勤做產後運動,尤其是骨盤底肌運動,動作是提肛如忍着小便的動作,每次維持10至15秒,每日早、午、晚3次,可預防產後小便失禁、漏尿。

Q6:哺乳媽媽死忍不能服止痛藥?

A:建議媽媽產後兩、三天服用醫生處方的止痛藥,因痛楚會影響賀爾蒙分泌。醫生知悉當事人需餵哺母乳,由醫生處方的止痛藥是安全的。

Q7:哺乳時多吃甚麼易上奶?

A:飲食建議包括選擇優質肉類如魚類、牛肉、雞肉等攝取蛋白質,每餐3至4 両(約手掌大小)肉。每日攝取兩湯匙油份,如初搾橄欖油、亞麻籽油,烚菜時拌入和混和意粉、沙律亦可。麥包多纖維和維他命也適宜,不要食白方包。最重要是補充水份。「飲水好緊要,每日飲12杯水,慢慢飲,也可每日一杯奶及一杯豆漿。」另外補品如花膠或令乳汁較稠,更要多飲水。

新手媽媽堅持哺乳

蔡銘謙和王楠,育有一女兩個月大,是兩人第一胎,一直堅持餵母乳。蔡太說:「生產的醫院好鼓勵餵人奶,剖腹後第一餐已埋身餵,我最焦慮的一件事是幾時上奶,頭幾天日日擔心BB的奶是否足夠,上不到奶她吃的是不是空氣?」她眼見病房內有些媽媽已放棄餵人奶,她依然堅持,飲上奶湯和嘗試轉換餵奶的方式,直至第3日終能上奶。

她出院後頭1個月,試過被BB咬損了乳頭,怎料另一邊乳房塞了乳腺,於是找了通乳師通乳腺,一個月內通了3次乳腺,依然無礙她繼續當「人奶媽媽」。

「身旁差不多時間生育的朋友,餵人奶短則兩星期,我已較長餵了兩個月,會繼續下去。」

並不是狂進補或吃大量食物才有母乳,她平日更注重飲足夠的水和湯,因奶來自體內水份及營養。另外,也注意哺乳時的姿勢,墊枕頭及欖球式摟抱,轉變姿勢讓BB從不同角度吸啜母乳。

湊BB的資訊多如繁星,其中餵哺母乳是其中一環。趁母親節將至,由曾負責服務鄭嘉穎和陳凱琳生BB的產科護士,解答眾媽媽各種哺乳疑難。(Thinkstock圖片)

香港港安醫院司徒拔道產科護士許靜儀,支援過陳凱琳餵母乳,她任職的醫院全母乳的媽媽有 7 成。(陳偉能攝)

許靜儀指出,其實無論媽媽和爸爸,湊 BB 時心情都要平靜,一味憂心 BB 吃不到母乳而焦躁更會事倍功半。(陳偉能攝)

蔡太偶爾都有揼奶,但對於埋身餵最享受其中,是母女間相處最溫馨的時刻。(陳偉能攝)

撰文 : 周美好

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