日行一萬步

副刊版 2019/06/04

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一眾朋友,為了鼓勵Bonnie減磅成功,在她生日那天,送贈了智能手錶給她,希望能鼓勵她多做運動。

前日,到東京「採購」,當所有百貨店也閉店,已大概十時許,才終於可享用晚餐,這夜,選了日本神戶牛燒肉店。我準備選牛肉時,Bonnie望着手錶興奮地說:「啊!今天行了一萬五千步,運動量很大,可以吃多點較多雪花的牛肉了。」

一般來說,牛肉的價格可反映肉類的質素,而質素與油脂程度是成正比的,換句話說,即是牛肉愈多油脂,價錢較昂貴。但我為着大家的肚皮着想,我會多選較便宜的肉。

「你以為行了萬多步就代表做了運動?燒了脂肪嗎?」我問。

「行了一整天,累得很,怎會燒不了?」她反問。

「真正的燒脂運動,必須連續進行達20分鐘以上,而心跳脈搏,是220減去年歲,所得出最高心率的六成至八成,即是說,大約每分鐘維持跳125左右,才能勝任燒脂運動。」我解釋。

「每行一間服裝店,最少逗留半小時,我真是連續不斷地選,而且,等待店員通知有否尺碼時,我的心噗噗地跳,心跳最少120,而且,商場冷氣不足,我渾身是汗,完全符合你剛才說燒脂的要求。」她不服氣地連珠炮發。

「你行了一萬步,最多只是活動量比平日多,熱量需求比平日高吧!況且,就算脂肪真的燃燒了,也並非代表可大吃大喝!」我沒好氣地說道。

最後,她竟然趁我上洗手間時,私自點了兩客上等牛舌。

撰文 : 黃凱詩

欄名 : 營營樂樂

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