身體不同部位流汗 反映健康危機

副刊版 2019/06/15

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炎夏天氣酷熱,流汗自然少不免。但汗水何時流、流多少、哪裏流,原來都跟身體有關,中醫師為大家一一解釋箇中原因。

從中醫角度看,汗可分為自汗及盜汗兩種,註冊中醫師譚莉英博士指前者代表氣虛,並於白天出現。「若不夠氣,汗孔就不夠力,風(外邪)和汗水可自出自入,坐着都可以流或滲汗。」鼻頭、人中或後頸位置易出汗,有時會在手、背部或胸口滲汗。同時也因為虛寒,有些人於滲汗時同時要戴披肩或穿外套,特別容易感冒;盜汗則代表陰虛,會於夜晚入睡後出現。「有些人頭髮、背部全濕掉,全晚也要起床換衣2至3次,流得多汗人也會覺得虛浮,擦乾後仍覺沾寒沾凍。」

適量滲汗屬正常 若呈珠豆狀需留意

譚博士解釋,正常的流汗狀態為皮膚上微微滲汗。「你不太察覺到有出汗,汗水不像一粒粒珠豆般大地流出,或大汗疊細汗,即使做運動也是。」於中醫學說中,汗為血之餘,流汗也等如流血,故流得多汗,亦是身體不健康的表現。而一般年紀大的人較少汗,小朋友正屬生長發育的階段,汗水較常人多,青少年在青春期時因賀爾蒙不穩,分泌亦會較盛。但如果汗水長時間,於任何環境下均呈珠豆狀,就應加倍留意。

一般人由冷氣房走出戶外,身體會因溫差改變而流汗,但基於身體具備調節的能力,汗水正常會於15至20分鐘內緩解並停止。「若超過20分鐘,而又不在運動的情況下,汗水依然在身體不同部位流出,代表陰陽失調。」譚博士又提醒,人體正常體溫為36至37度,即使香港夏天的氣溫高達33度左右,亦比人體溫度低,身體理應能平衡和調節,故汗水不停正是病態的表現。

不同部位出汗反映健康

半邊身出汗:如長期只得左或右邊身有汗,另一邊則無,就要留意是否出現經絡閉塞。譚博士指:「可能是痰瘀阻塞經絡或血脈,從而封住了一邊身體。」高血壓、膽固醇、血脂或長期病等都有機會是誘發的因素。而有些人的汗水常於下肢排出,如只在左腳出現,亦要特別小心。「沒出汗的那邊身情況更差,提示有機會中風或截癱。」

手或腳汗多:手汗多跟脾胃和肝火有關。「肝管四肢,若緊張致肝火盛,就會出汗。如有些人考試時會特別多手汗;另外若常吃濕熱食物,大熱天時喝太多冷飲如珍珠奶茶,或吃滯脾胃,這些濕和滯都會找地方排解。而皮主肌肉四肢,濕熱就會從四肢肌肉滲出來,以致有汗。」有些人流汗後,衣物會染黃有迹,或汗水帶臭味,均因濕熱所致。

頭面多汗或滿身出汗:若只得頭面或身體出汗,可能由頸椎問題所致。「其實頸部的生理弧度不正常的話,會影響身體與頭的連繫。故有些人只得頭面有汗、身體沒有,或頭面無汗,但身體常常覺得焗熱。」頭部與身體連接不好,可能會引起循環系統的錯判,即使安定地坐着,腦部也可能會向心臟發出加強跳動的訊號,以致身體出汗。「安坐時,心臟卻跳動快得像跑步一樣,故背部會出汗,頭部反而很乾爽。」反之亦然,有女士在辦公室坐着也會無故溶粧,也可能是頸椎病的警示。

而譚博士更特別指出,若額頭或頸部特別多汗,像滴水般流的話,其實很危險。「心臟連經頸部的大動脈,再連接上面的大中小血管。額頭附近位置就是最微細的血管,亦是最容易塞的。若骨頭走位或血管被骨縫夾住,變相壓住了血管,一有循環時就會不停標汗。」

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針對身體狀況進行食療

若針對即時的止汗功效,譚莉英博士指浮小麥、麻黃根兩種藥材最適合,可用於止手腳汗、滴汗和任何多汗問題,但只屬於暫緩狀況。

對付自汗,需先補氣。材料如北芪、防風、白朮可補氣,白朮健脾胃,防止風邪侵襲亦可補氣,合上汗孔以止汗。

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北芪黨參補氣湯(1人分量):

材料:北芪 5錢、黨參5錢、陳皮1瓣、蓮子5錢、茨實及淮山各1 両,水10碗,可放雞胸肉同煲,素食者亦可選擇放腰果12粒或栗子8粒。

做法:冷水下材料,煲滾後轉小火煲兩小時,放鹽調味。

對付盜汗,可針對養陰。如藿山石斛、花膠或海參等食材。素食者則可選用百合、蓮子等作補充。

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燉花膠(1人分量):

做法:冷水放花膠和薑葱,煲滾後關火,浸一晚。花膠翌日會變得軟腍,隨後可選擇加放2-3隻雞腳或鵝掌,放適量水,少許蠔油、糖、生油同炆,最後打芡即可。

*若出現傷風感冒徵狀,建議停止食用。而人人體質各異,食用前需向專業中醫查詢,為免因分量、煮法或食材上令身體有額外負擔。

炎夏天氣酷熱,流汗自然少不免。但汗水何時流、流多少、哪裏流,原來都跟身體有關,中醫師為大家一一解釋箇中原因。(相片由istock提供)

註冊中醫師譚莉英博士指,流汗後除了喝水補給,更可喝淡鹽水。在水中加放少許粗鹽或海鹽,鹹味入腎可加快吸收,盡快恢復精神。常進行戶外活動的人士可多加留意。(湯炳強攝)

曾有病人運動兩小時皆無汗,經檢查後發現原來患上其他病症。譚博士解釋無汗者代表氣血好虛弱,虛弱致循環不足、陰陽失衡,身體機能像冬眠狀態,氣虛無力。(相片由istock提供)

多汗的人需保持均衡飲食,盡量清淡。要避免經常進食牛、羊等燥熱食材,或其他濕熱食品如辣椒,煎炸及油膩食物、甜品等。(相片由istock提供)

撰文 : 吳霆俊

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