3招懶人運動

副刊版 2019/08/19

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常於旅遊節目大曬腹肌的Christy,即使工作繁忙不能做gym,仍會抽時間每日持之以恆做3套「懶人運動」保持活動量,更有助收拜拜肉及減腩操腹肌。

第1招收拜拜肉:用2個約500ml的水樽,兩側舉起至膊頭水平位置,做3組,每組30至40下。

第2招抬腿減腩操腹肌:平躺地上,雙腳合併伸直,慢慢90度抬腿,做3組,每組10下。留意動作要放慢做,才有操腹肌效果。

第3招蹲跳修大腿肚腩:蹲下雙手觸地,伸直跳起,做3組,每組10下。Christy認為這組運動對全身減肥都有效。

Christy笑言自己受到熱愛運動的丈夫影響,成為運動愛好者,子女亦受薰陶,經常一家五口做運動。(黃建輝攝)

Christy誕下長子不久即與丈夫學跳拉丁舞順道減磅,透露最瘦時為105磅,最滿意現時身形:「現在不是最瘦,但肌肉上就最fit。」

撰文 : 林綺玲

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