家長以身作則 助子女減少玩手機

評論版 2019/08/21

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社交媒體會否導致抑鬱?英國一項最新研究顯示,兒童多用社媒,會減少運動與睡眠不足,更易患抑鬱。3成港童日花9小時瀏覽社媒,父母有責任以身作則,放下手機多陪孩子。

沉迷社媒少睡眠運動 可致抑鬱

英國倫敦大學學院最新一項涉及10,000名13至16歲兒童的研究,旨在探討社媒與抑鬱的關係。據研究人員Russell Viner表示,社媒本身或不會構成任何傷害,但使用過多可影響對精神健康有正面作用的活動,尤其是睡眠與運動。而更多接觸社媒上的負面因素,欺凌尤甚,而女童比男童更易受其影響。

社媒本身只是工具,但使用過多會剝奪人們做其他有益事情的時間,才令人更易抑鬱。澳洲阿德萊德大學去年研究發現,每周做至少3次運動的人若停止做運動,抑鬱症狀最快會在3日後湧現。美國睡眠基金會亦指出,失眠人士患抑鬱與焦慮的機率,分別是一般人的10倍及17倍之多。時下不少人會將手機放置床頭,但智能手機釋放的藍光,可干預體內產生褪黑激素,影響睡眠質素。

現任英國衞生大臣Matt Hancock去年擔任數位化、文化、媒體和體育部部長時曾指出,當地青少年使用社媒過多,對身心健康帶來嚴重損害,建議政府考慮根據社媒用戶年齡設置屏幕時間限制。

台立法 限「合理時間」上網

此類做法在其他地方已有先例,台灣立法院在2015年通過《兒童及少年福利與權益保障法》,包括青少年不得超過「合理時間」持續使用電子類產品,父母或監護人若不禁止,嚴重者可被罰款1萬至5萬新台幣。

這類立法必然有爭議性,台灣有政客反映國家公權力不應介入家庭生活,且實際上無法執行。更甚者,家長與其緊張子女使用電子產品,或應先反省己身,美國伊利諾伊州立大學及密歇根大學去年研究顯示,家長日均使用電子器材如智能手機多達9小時,減少他們與子女的溝通時間,更影響子女行為。

香港兒科醫學會和香港兒科基金去年調查發現,逾半(56%)中小學生每日超過5小時上網,更有32%用盡課餘及休息時間,日均至少9小時在綫。

玩手機兒童 多因無人陪玩

港孩沉迷手機背後的原因,值得家長深思。城市女青年商會去年調查顯示,6至12歲兒童中多達72%其實更喜歡與父母玩耍,遠多於一個人玩手機(28%),而選擇一個人玩手機的兒童表示主因沒有人陪伴玩耍(37.2%),及父母也經常玩手機(31.4%)。

綫下生活豐富,怎需沉迷於網絡虛擬社交?家長更應以身作則,多予以陪伴,確保他們有充足睡眠及運動,才不致因社媒而耽誤生活。

有調查顯示,6至12歲兒童中,31.4%兒童選擇一個人玩手機的主因是父母也經常玩。(資料圖片)

撰文 : 沈帥青

欄名 : 港是港非

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