流淚沒有錯 別抗拒負面情緒

副刊版 2019/08/26

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情緒有起伏很正常,我們不應拒絕任何情緒的出現。「別恐懼或跟自己的情緒對抗。許多時大家會覺得開心就等如健康,但我希望大家能接受自己有不同的情緒,接受情緒的多元化。當情緒起伏影響自己時,只需找方法去紓緩和消化它。我們不需要抗拒、抽離,而要跟它一起共存,陪伴自己的情緒。」

即使偶爾因新聞報道、片段或任何事而感觸落淚,亦是正常的生理反應。「人天生具備哭泣的能力,流淚可助調節情緒。哭不是壞事,情緒能宣洩出來其實是件好事,不需要太害怕。只要情緒抒發過後,能自行處理、正常生活就可。但若太失控,長時間哭至不能集中精神、整個人像運作不了,就要正視。」視乎個人調節能力而定,哭沒有錯,也不是罪,只是一種表達的方式。

撰文 : 吳霆俊

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