洗錯頭是原因 頭臭‧頭油‧頭皮對治有法

副刊版 2019/09/06

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頭頂三千煩惱絲,莫說脫髮、鬼剃頭那麼嚴重,就是常見的頭皮、頭油及頭臭已困擾不少人。用盡方法都解決不了頭皮與頭臭?其實,可能與洗頭方法錯誤有關。

趕走頭臭 學正確洗頭法

頭皮上滿布汗腺作為溫度調節,皮脂腺和汗腺把大量的新陳代謝物排出在頭皮上,皮脂腺分泌油脂,汗腺則會分泌水份。

皮膚科專科醫生侯鈞翔指出,頭皮之所以產生氣味,來自兩方面:一、當汗腺水份與皮脂腺的新陳代謝排泄物積存,會引致細菌及真菌感染,在化學作用下從而產生氣味。二、頭髮根部及頭皮周圍的成分均以蛋白質為主,在分解過程中,氮分子及硫分子同時間也產生大量特殊氣味,汗液自然分解也會產生氣味,頭臭因此而來。

頭皮組織加上髮鬢兩側,佔上全身皮膚組織約十分之一,洗頭時以手指穿過10至15萬條頭髮,想平均地把頭髮洗乾淨確有些難度。加上,若使用的洗頭水沒有深入髮根,只是在洗頭髮,頭臭根本難以消除。想改善頭臭,侯醫生教正確洗頭方法是:塗上洗頭水後,將泡沫輕揉於頭皮上,在整個頭皮上用指尖(避免使用指甲)輕輕按摩,然後再用雙手把頭髮一併按摩。最後用水徹底沖洗乾淨,整個過程只需數分鐘。「我跟頭臭的病人說:你要整個頭皮都要勻循摸一次,才算洗完頭。頭皮是很厚的,所以要花一些時間用心洗頭。」

洗頭水酸鹼度

另外,頭臭與洗頭水的酸鹼度也有關係。要徹底清潔頭皮,宜選擇微酸性的洗頭水,才可把皮脂腺的排泄物溶解。侯醫生表示,正常的頭皮、頭髮或肌膚的酸鹼度屬於微酸性,大約在pH4.5至pH5.5之間,應選用較中性的洗頭水。但如頭皮正處於發炎、頭皮屑偏多或正受到感染的話,這時的頭皮和頭髮屬於偏鹼性,則應選用弱酸性pH6至pH7的洗頭水來中和,而且或需配合藥物來治療。

侯醫生說:「若酸鹼度不脗口甚至只用鹼性肥皂來洗頭,一來沒有對頭皮徹底清潔,二來會對頭皮蛋白質產生傷害,也可令頭臭出現。」如何得知洗頭水的酸鹼度?他說市面上一般有售的洗頭水酸鹼度已作調整,可參考包裝所示,有部分會顯示為弱酸性。

頭油多 檢視生活習慣

頭油亦是很多人關注的問題,正常人也有頭油,它屬於皮脂腺分泌一種,可保護生長出來的髮株,形成薄膜滋潤頭皮。「惟當頭油處於不穩定的狀態時,逗留頭皮過久,它會自行分解以及可引起酵母菌發酵,導致頭皮發炎或頭臭。」

頭油多原因包括:長期在高溫下工作和活動、浸溫泉、焗桑拿、吃火窩、嗜吃辛辣煎炸食物、壓力大影響血液循環等,都會刺激頭油分泌。

頭皮異常或是疾病徵狀

頭皮屬身體分泌一部分,也是身體新陳代謝中最頻繁,所產生的大量角質層,脫落時便是頭皮,此乃正常情況。「頭皮過多或太大塊,可能是頭皮發炎、濕疹、牛皮癬或真菌感染所致。」

有些人發覺愈洗頭愈多頭皮,這可能是處於發炎狀態;另一是用了不合適的洗頭水,皮膚不能適應,產生更多頭皮。

對付頭皮可使用髮膜,在洗頭前先敷髮膜,有助吸走過多頭油,消炎及改善頭皮敏感。髮膜需按指示使用,用前宜先諮詢皮膚科醫生。

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洗頭宜晚不宜早

洗頭習慣因人而異,但侯鈞翔醫生指洗頭宜在晚上進行。「經過一整天日間活動或辛勞後,透過清潔身體把污物、排泄物即時清走,令身體及頭皮有潔淨及休息的時候。翌早才洗頭,污垢會累積,引起霉菌、真菌形成並分解,令頭髮引起異味。」

他說早上洗頭的人多因怕頭髮起床後凌亂如雀巢一樣,或者怕頭油多。「如屬髮型問題,其實使用一些頭髮定型產品或用風筒暖風吹髮便可。若感頭油過多,或需使用特別針對性、深度清潔的洗頭水,藉以減少油脂分泌。」

用盡方法都解決不了頭皮與頭臭?其實,可能與洗頭方法錯誤有關。(Getty Images)

如何選擇合己的洗頭水,皮膚科專科醫生侯鈞翔教路:「用後感覺乾爽、無痕癢感、無刺激感。」(陳偉能攝)

侯醫生指護髮素並非必須,因為髮株是從身體生長出來的有機固體死物,本身並無修復、復元、再生的功能,使用護髮素後感覺頭髮較順滑而已。(陳偉能攝)

染髮、吹頭髮和日曬會對頭髮產生一定程度損害,引致乾旱、打叉、難整理。(Getty Images)

侯醫生撰寫新書《減法養膚——護膚,做得多不如做得對!》,拆解香港人關心的種種皮膚問題。(皇冠出版社)(陳偉能攝)

撰文 : 周美好

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