預防認知障礙 靜音Disco可一試

評論版 2019/09/13

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各地年輕人近年青睞戴上耳機跳靜音Disco(silent disco),新加坡則有養老院準備引入,預防認知障礙。本港逾6成長者缺乏運動,舞蹈具低成本、低門檻等優點,或有助鼓勵長者動起來。

聽老歌勾回憶 戴耳機更專注

新加坡認知症障礙症協會及社企Awwa旗下的3間養老院現正試驗一項新措施,讓長者戴上無綫耳機,在「靜寂」中起舞。靜音Disco是西方國家近年的新玩意,主要受眾是千禧世代,因不構成噪音污染、可自由選歌等而受歡迎。

讓長者跳disco預防認知障礙的並非只有星洲。此類做法最早來自澳洲,當地慈善家Alison Harrington去年推出Moove and Groove計劃,讓長者戴上藍芽耳機收聽經典老歌或最新流行曲,在專業人員的指導下起舞或進行其他活動,例如在播放老歌「New York New York」時,讓他們模擬在寒冬紐約街道踩踢水坑,旨在勾起陳年回憶,因這對患認知障礙的長者尤其重要。

新南威爾斯政府資助的一項研究發現,耳機在此計劃中起到關鍵作用,在實驗中嘗試讓長者不戴耳機,發現他們的參與及享受程度、乃至與指導人員的眼神接觸全部減半,這是因為認知障礙患者較易被身邊的一切干擾注意力,戴上耳機便可減少分心。

說起長者跳舞,不少人或聯想到內地中老年輩流行的廣場舞。美國南加州大學2016年針對此現象做研究,發現廣場舞有助改善身體健康,亦可提高快樂與幸福感,以及促進社交。廣場舞亦因成本及技術門檻較低(尤其是比起其他活動如打太極),令其廣受歡迎。

本港衞生防護中心前年《非傳染病直擊》指出,據推算,本地60歲及以上患認知障礙的人數將由2009年的約103,400人大增至30年後的332,600人,增幅逾2.2倍。長者預防認知障礙有多種方法,包括保持活躍社交生活、多做體能活動及常動腦筋,故任何能令他們保持身心及社交活躍的活動,皆值得研究與推廣。

本地長者活躍程度有待改善,紅磡黃埔新天地的《本港長者運動習慣及看法》調查顯示,64%的60歲以上人士沒有做運動的習慣,多達76%表示是因怕受傷跌倒。

佔地少無噪音 適合本港情況

本港的土地問題或亦難令人培養運動習慣,思匯政策研究所的《不公空間:探討香港休憩用地的政策漏洞》顯示,本港有20區的人均可計算休憩用地(COS)面積不足2平方米,最少的旺角只有0.6平方米,而COS面積較少的地區又有較多長者聚居,例如旺角65歲或以上長者的比例高達16%。

無論是缺乏空間、抑或擔憂噪音污染等,內地盛行的廣場舞明顯較難在本港推廣。反而靜音Disco所需空間不多,可在室內進行,參加者只需戴上藍芽耳機便可,不會製造過多噪音,而針對長者的舞蹈一般簡易入手亦不易受傷,是否更適合本港情況?

長者平時保持身心社交活躍,是預防多種老年病的關鍵,而靜音Disco作為成本及門檻較低的活動,值得本地社企乃至政府引入。

撰文 : 沈帥青

欄名 : 港是港非

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