醫生教飲水

副刊版 2020/01/08

分享:

張皓琬醫生表示所有利尿食物包括咖啡、茶、酒精,汽水、鹽份重的湯水、濃味及辛辣食物都會利尿。飲水飲得多,令膀胱快速充盈,易有尿意。正確飲水法要視乎身形,除非在運動出汗多的時候,人在靜態時,每一公斤需要的水份是35CC,50公斤的女士約需1,750CC,很多人都不知道日常8杯水定義,其實每杯水為200CC為宜;飲水要慢喝,但要連貫成杯飲,勿飲一兩口便放着隔一段長時間再飲,反會令人常感尿意。

作者:周美好

責任編輯:周美好、李越樺

咖啡、茶眾所周知是利尿飲品,原來嗜吃辛辣食物都會刺激利尿。(Getty Images)

緊貼財經時事新聞分析,讚好hket Facebook 專版