新春防疫

副刊版 2020/01/29

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農曆新年剛至,與親友團圓歡敘,喜氣洋洋,但今年春季卻被肺炎的陰霾影響,衞生防禦工作不敢有一刻的鬆懈。要預防上呼吸道的傳染病,除了要做到像衞生署廣告中郭鋒所言,咳嗽或打噴嚏要用紙巾掩住口鼻,及要勤洗手,不作「傳染病的幕後黑手」外,其實亦要保持良好的生活習慣,飲食要吸收均衡營養,作充足的運動及休息,提升身體免疫力,才能減低受疫情影響的機會。

中醫有所謂「正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛」,意思是若然身體正氣旺盛,則不易受疾病感染,而疾病能影響身體,其先決條件必包括身體正氣虧虛。

以下將針對幾種常見體質,分享對應的保健中藥藥茶:

陽虛,或虛寒型體質,常見有面色淡白、畏寒肢冷、倦怠乏力、小便清長等,建議可多飲用紫蘇生薑茶。材料包括紫蘇2錢、生薑2片、紅糖適量,清水一碗半。生薑及紅糖用清水煎煮10分鐘,熄火前兩分鐘加入紫蘇略煮。

濕熱型體質,常見身困重、胸脘痞悶、口不渴、消化不良、腹脹及小便黃赤,建議可飲用藿香蘋果茶。材料包括藿香5錢、蘋果兩個、清水5碗。清水煮滾後加入材料,細火煲半小時。

氣陰兩虛型體質,常伴見神疲乏力、汗出氣短、口乾咽痛、手足心熱及尿少便結等。建議可飲用黨參麥冬五味子茶,材料包括黨參3錢、麥冬3錢、五味子3錢及清水3碗。清水煮滾後加入材料,細火煲半小時。

除此之外,飲食應避免過度進食辛辣烤焗及煎炸食物,要多吃新鮮蔬果,及補充足夠蛋白質。疫症威脅當前,絕不能掉以輕心,若鄰居為獨居長者,更宜多問候關心。在這裏,祝願大家事事如意,身體健康。

麥冬(專欄作家提供圖片)

撰文 : 盧文健 物理治療師、註冊中醫師

欄名 : 理療感悟

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