由邊青到長跑教練 陳家豪女兒遺傳好動基因

副刊版 2020/03/12

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有人說人生沒有take two,曾是邊緣少年的中長跑運動員及教練陳家豪,青少年階段因遇上跑步而脫離邊緣少年行列。今天成為窩心爸爸的他,在湊女、運動和當教練間嘗試取得平衡,更冀望未來能再打破自己的長跑成績,給女兒證明年紀不是界限。

陳家豪教練和太太姚潔貞是香港跑壇的「長跑夫婦」,姚潔貞更是史上第四名代表香港出戰奧運馬拉松的跑手。2014年他們由「情侶檔」跑手變成「夫妻檔」跑手,太太於2019年誕下囡囡陳瑤後,半年後已復出,並爭取2020年再出戰奧運。而陳家豪中四開始練長跑,在其20年的跑步生涯中,曾多次打破香港紀錄,現為4×1,500米接力賽跑紀錄保持者,並是2013年度「新地公益垂直跑─勇闖香港ICC」個人賽男子組全場總冠軍。

陳家豪謂和太太是在跑道上相知相識,一路上彼此鼓勵成長,共同堅持當運動員之路。而2人更於2012年成立「LCRA樂家跑會」,致力推廣跑步運動。跑會由最初每周一課訓練,擴張到現時每周有6課,在港九新界5個地區設訓練班,每班30至40人,合共約200人。「當初只教小量學生,後來有學生想持續訓練,也愈來愈多人參加,我們才成立跑會。因跑班凡事都要親力親為,因此規模已不能再擴展。」

由邊青到入大學

陳家豪直言自己是公共屋邨長大的愛玩邨童,自細漫無目標,無心向學並曾感染不良習慣,例如曾吃霸王餐,高中時幸好遇到老師兼啟蒙教練,邀請他加入專業田徑會,展開訓練,慢慢跟其他邊緣少年疏遠。「我讀Band 5中學,會考只有3分,輾轉讀過IVE,因修讀跟體育不相關科目而無興趣,之後轉讀體育。後來在運動店邊打工、邊練跑,一步步建立個人成績。因有感運動員同樣需要學歷,自己不就此甘心,故重頭再來,由毅進開始再讀高級文憑,期間認識了太太。」

他謂同期多得一位師兄引路,安排他透過運動員計劃爭取大學面試。「當年我不敢試,太太鼓勵我,並幫我補習,最後考入浸大。讀書期間我也要努力去查字典,一年一年慢慢進步。」

教練說話有分量

他謂現在是教練、跑手、爸爸多重身份,面對學生時,自言有更細緻的觀察。「學生中有的是一家人,會見到小朋友在運動場上,一般傾向聽教練的話多於父母,可能小朋友尊重教練,也會當教練是朋友或兄長,這也是很自然的。無論如何,運動中可以建立個人紀律,又可以認識好朋友,喜歡運動的孩子不易學壞,運動對小朋友的童年很重要。」

他強調運動對其影響很大,幾乎拯救了他的人生,同時在堅持運動中,感到年齡並沒有太大影響。「人要有夢想和堅持,我都喜歡分享自己的故事,因為自覺年齡真的不是界限。」例如他在2013 - 16年受了傷,轉去當田徑教練,但今天他仍想重上高峰,故年初去台灣跟一位著名跑手訓練了十多天。「我想打破自己的長跑成績,希望在馬拉松跑到好的時間。」

現時他每星期有一天會任教男童院,並感到孩子性格都很單純,只是容易衝動。「我會看情況跟他們自然地分享人生,因我是過來人,了解怎樣跟年輕人相處。青少年性格和遭遇人人不同,要就住對方反應,先建立友情,再嘗試打開心扉,不用太刻意去做。」其跑會也幫助低收入家庭的年輕運動員加入港隊,望能延續他們運動員的夢。「要達成夢想,當然不容易,但我自己沒放棄,也希望他們可以。」

對囡囡運動沒包袱

陳家豪兩年前當上爸爸,囡囡跟他同一天生日,他常把父女的生活點滴一一用手機記錄,向別人介紹愛女的每一動作,邊講邊甜在心頭。「囡囡應該有運動細胞,她現在老要我拋高她、騎牛牛,不斷跟她玩,真是少點體力都不行。」他笑言深怕幾年後體力不濟,故現在要操fit一些。囡囡好動,但他謂跟太太並不期望她「女承父母業」。「即使囡囡想跑步,我們也不想太急,可以到高中才開始。我不想她太快學識何謂輸贏,不希望帶她參與有競賽性的比賽,一齊玩下就算。」

作為教練,他認為小朋友並不用太早投入專項運動,反應涉獵多一些,練好自己的協調。「因跑步黃金期往往是在成年後,像姚潔貞也是讀完大學出來工作後兩年,再練出滿意的步伐,那是之前的鋪排。我們也見過有跑手工作後沒時間投入運動,等不及黃金期到來便已放棄,未嘗過高峰滋味,那是很可惜。」

姚潔貞就讀名女校德望學校,但他謂按囡囡性格,未必適合媽媽的學校。「陳瑤仍太細,但她已呈現出好動性格。現在我們沒想得太長遠,只安排她跟表姐讀樓下的幼稚園N班!」

作者:胡麗珊

責任編輯:李越樺

陳家豪感謝運動拯救他的人生,讓他由邊青邊緣,重回正軌。(陳國峰攝)

陳家豪常帶陳瑤到郊外玩。(受訪者提供圖片)

到中學帶領越野賽,賽後跟啦啦隊合照。(受訪者提供圖片)

陳家豪曾是多項香港紀錄的保持者,共破過 9 次香港紀錄,包括4×1,500米接力賽跑。(陳國峰攝)

他曾帶領跑會與徒弟陳偉聰、陳嘉俊、楊鎧駿(左至右)以12分24秒取得「新地公益垂直跑 — 勇闖香港ICC」隊際接力賽(公開組)冠軍。(受訪者提供圖片)

夫婦二人堅持當全職運動員,當中有很多感人故事,值得年輕人借鏡。(受訪者提供圖片)

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