繼續開心積極地生活

副刊版 2020/03/27

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聽說已經有人需要接受心理輔導,甚或要去見精神科醫生,這是疫情下的另一闋哀歌。

天天看新聞都說有確診增加,醫護人員天天呼籲市民盡量留在家中不要外出。若然必須外出的話,一定要戴口罩,一天洗手多次為自己為他人着想,不要與人接觸,因為這是個一旦感染就迅速折騰肺部的病毒,真係人都癲。雖然那股非常的心理威脅重重襲來,但醫護們亦呼籲大家保持冷靜,不要太過恐慌。

老實說,話雖如此,為了生計,工作仍需繼續,與人的交往仍需繼續,所以我還是鼓勵大家多做深呼吸,忽然心裏產生惶恐,心跳加速,馬上做深呼吸,至少二十次。用手按擦耳朵,用手指或木梳梳頭,做個直腿收腹彎腰(定着三十秒)的拉筋動作。不過是十分鐘左右,你的心情便立刻回復正常,一切鬱悶一掃而空。

這是讓氣血好好循環、順暢的方法。氣血好,除非你有先天性精神病,不然的話,是不會有抑鬱症的。記住晚上臨睡前要用艾粉加生薑粉或其中一種來熱水泡腳,以防病毒感染。

撰文 : 李韡玲

欄名 : 任瑩在此

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