懂關心自己.才懂關心人

副刊版 2020/04/02

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朋友因為工作需要與一位女士合作。近來,多次約了她面談都爽約。這次約會,她足足遲了半日才現身,原來吃了藥而睡過頭,她亦不斷表達歉意。

那位女士患有飲食失調症。認識初期,她比較有精神,一旦遇上壓力,暴食情況愈趨嚴重,情緒再度跌入幽谷,徹夜失眠打亂其日間生活。

接二連三被爽約,朋友心裏實在不好受,但了解到她的狀態,又覺得不應該怪責她,要對她多一點體諒。結果,日復日,工作進度大受影響而備受壓力,而且之前為了配合她,有些會議更試過改到晚上進行,結果影響到家人的生活,朋友雖然愧疚兼有點氣憤,但仍是關心這位合作夥伴的。

和朋友傾談後,我鼓勵朋友不用介意自己對她的不滿,建議朋友嘗試與她平靜地表達自己的感受:「我知道你的苦衷,也很為你感到難過。但面對你再次遲到,坦白說,我還是會相當失望的。我很擔心你,一起商量如何解決,好嗎?」

這個行動無疑要建基於彼此的信任上,但亦正因為這份善意和坦誠,才能令自己和對方都感覺寬懷,放下先前的對錯執着,開展更多心靈對話。

有時候,我們會因為其他人的處境、身邊的環境而將自己的感受收起或遏抑,這樣可能適得其反,令自己愈來愈辛苦,最後容易壓力爆煲,令雙方都受傷害。

坦率接納自己的感受是一個人生課題。接納,才可用一個合適方法向對方表達,然後好好溝通。

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(每逢周四,此專欄會透過生活小故事,和大家分享更多情緒管理和正向思維的點子,活出自在人生的真心真意。)

撰文 : 胡麗敏

欄名 : 自在心意

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