媽媽的私人時間

副刊版 2020/04/08

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媽媽們快都要崩潰了。打從宣布停課那天開始,為了不讓困在家裏的孩子悶壞,家長費盡心思安排親子遊戲、進行家居運動、設計益智玩具、學習引導孩子抒發情緒等。邊要「停課不停學」,邊要消毒家居,被緊張的氣氛迫瘋。

以前,在職媽媽要上班、加班、開會、出差、應酬;即使是家庭主婦,亦能趁孩子上學時逛逛街、喝喝茶。現在,卻要整天留在家中與孩子為伴,當抱怨和摩擦增加,更會影響親子關係。「天天待在家裏,陪『主子們』網上學習,橫豎都看不順眼:坐姿不好,該做作業時走去客廳看電視,用完文具不放回原處,轉個身又將杯子掃跌地上打碎了,說話沒禮貌,玩耍時推來推去不安全,玩不了半分鐘就吵罵打架……我每天向孩子咆哮三百次,嗓子都啞了!」

不妨這樣想:「在家時間多了」並不等於「一定要大幅度增加和孩子相處的時間」。「媽媽的私人時間」仍是必須的,即使每次只有十五分鐘,也總比沒有好。溫和而堅定地告訴孩子:「現在是我喝咖啡的時間,你們不准打擾。」在「媽媽的私人時間」裏,不管他們在你面前破壞電器、打翻了湯,還是大打出手,都要沉住氣,視而不見充耳不聞,堅決保護個人空間,一切待私人時間完結才處理。

誠然,城市裏居住環境狹窄,難有充足空間分隔家庭成員,也許你最多只能躲進廁所,鎖上門,戴上耳機聽音樂;但總勝於做一個歇斯底里的媽媽,沒完沒了地跟孩子彼此折騰。安排一些讓孩子們自娛的活動,讓媽媽趁機休息。孩子自娛活動,並不包括「親子入廚煮九大簋」那類,而是應該完全不需要家長指引的,像閱讀、看電視、砌模型,甚至讓他們名正言順地上網打機——別擔憂會縱容孩子了,放鬆一點吧!因為你的精神狀態直接影響孩子的情緒;你焦慮他們就焦慮,你高興他們就高興。

在非常時期,能夠維持良好情緒,已經很了不起。媽媽關心家人之餘,也別忘了善待自己;劃出私人時間充充電,以準備迎接新一天的挑戰。

撰文 : 許嫣 病理科醫生

欄名 : 醫生媽咪

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