路不轉人轉

副刊版 2020/04/09

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在靜觀培訓中,心理學家分享:「抑鬱情緒多因為當事人困在過去有關,比較昔日所擁有與現今的失去;而焦慮的人就多聯想生活未發生之事,為未知的將來先畫上憂愁或恐懼。」一席話扼要提示立足於當下,不要時刻緬懷過去或擔憂未來,好好過今天生活才是自己可以掌握的。頭腦上明白,但要付諸行動,又似乎不知從何開始。

之後遇上一位家屬,她退休後,便肩負起全職照顧患有中度認知障礙症的媽媽,以老護老,每天由起床梳洗、飲食、洗澡、如廁、運動消閒,以至情緒疏導都由她貼身服侍,腰痠腳痛的警號不時提醒她需要休息。然而她堅持要做完所有工夫才停下來,身體的疲累當然明白,但令她最難受的不獨是照顧的疲憊。

每到夜深人靜,她望着熟睡的媽媽,回想昔日兩母女把臂同去旅行、有說有笑的日子,原是精靈、健談的性情卻在患病後變得退縮、倚賴和寡言,完全判若兩人。對話中不自覺重複着「明明媽媽以前不是這模樣!」「我都怕自己有這個病!」,話語背後充滿揮之不去的傷感、無奈和愧疚,心底未能接納媽媽的退化,亦擔心自己的將來。

病患是無法逆轉的事實,唯一可以轉變是照顧者的思維。我鼓勵她仔細寫下一天的生活流程,在可以滋養自己的活動上打個記號,再在當中區別有勝任感的項目,給自己一個稱讚以肯定所付出的是有價值、有貢獻的,甚至沖杯花茶或聽首音樂,鬆弛心神,作為繁重日程中送給自己的小鼓勵。

有時候,照顧認知障礙症的家人是無法選擇,亦很不容易,家屬同樣要懂得愛錫自己,才有能量審視當刻照顧工作的意義,心念轉變,將勞苦視作侍奉至親的行動,好好享受當下雙方仍然一齊生活的時光。

撰文 : 胡麗敏

欄名 : 自在心意

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