疫境社交隔離 「築巢」保心理健康

評論版 2020/04/16

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社交隔離還需持續多久,才可恢復正常社交生活?美國哈佛大學指,有關措施可能持續多2年。外國興起的築巢理念,短期內對被迫獨處的港人或有一定參考價值。

美國哈佛大學公共衞生學院前日發表最新研究,除非發現治療方法或疫苗,否則美國應持續維持「間歇性隔離」(intermittent distancing)直到2022年為止。報告強調,社交疏離在多地包括南韓及新加坡取得一定成效,有效減輕醫療系統負擔、及追蹤確診病例接觸者。

社交隔離令在家的時間更多,不少人或覺得獨處帶來諸多不便,尤其是寂寞難耐。然而,獨處對年輕一輩或非大挑戰,外國網絡上早有以「築巢」(nesting)一詞,形容一種以獨處為中心的生活方式,女星Emma Watson早在2017年已曾透露,自己享受宅在家中多於出席派對。

宅經濟受捧 「疫」市抬頭

市場調查公司Mintel前年公布的調查顯示,28%的24至31歲千禧世代人士,傾向在家中飲酒,因為嫌出街太麻煩。據投資組合經理Nathan Field分析,千禧世代囊中羞澀,因此較少外出社交,更年輕的Z世代與千禧世代相比更為「死慳」,此或因網上娛樂方式極為多元,社交途徑亦然,外賣服務興起亦減少出街吃飯的必要。

各地人們紛「築巢」,令Netflix、Zoom及不少遊戲公司在疫情下能夠避免股價下跌。「宅經濟」在本港一樣受疫情帶動,例如Deliveroo今年首季營業額是去年第四季的2倍,任天堂Switch更在多地包括本港賣斷市,股價由3月起大幅反彈27%。

「築巢」在本港並未入流,更多人會在家居抗疫期間情緒受困擾。家庭醫生何崙建議,市民應嘗試保持生活如常,例如工作、學習、購物等皆不變,只是搬到網上進行。

市民更應培養新興趣、在家做簡單運動、及多關心之前被忽略的身邊人。

港人須學懂 享受獨處時光

網上娛樂方式多元,家居抗疫更讓人有較多時間嘗試親自下廚。本港初創DayDayCook(日日煮)創辦人朱嘉盈接受傳媒訪問時表示,平台在3月的活躍度較1月增加52%,觀看次數更增88%。

本港不少烘焙店的麵粉、牛肉、忌廉均被搶購,打蛋器更嚴重缺貨,反映不少市民在家烘焙蛋糕、麵包,消磨時間之餘,亦可炮製美食。

若非疫情緣故,港人肯宅在家者終屬少數,但現實如此,港人不得不學會獨處,更需盡量提升獨處的質素,保護心理健康。

有研究建議社交距離措施應維持至2022年,以防疫情受控後反彈。(路透社圖片)

撰文 : 沈帥青

欄名 : 港是港非

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