前中大醫學院院長鍾尚志父女 以科學理解八段錦

副刊版 2020/04/29

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八段錦是中國氣功健身術,源遠流長,發展下來流派各異,南派主柔、北派主剛。八段錦師父龍啟明隨父親學習少林內家拳術,糅合少林武術的少林八段錦柔中有剛、動作有勁。

他授徒無數,包括前中大醫學院院長鍾尚志教授及他的女兒鍾翠珊(Sara),三師徒最近為八段錦撰寫新書,Sara更設計了手機App,中英兼備,將此國粹帶到更廣、更遠。

龍啟明師父是香港中國國術龍獅總會的創會會員,推廣八段錦數十載,他指八段錦的好處是:呼吸系統帶動循環系統。「即以前叫吐納術、導引術,例如常不提起雙手,手的關節就繃緊,學八段錦要提手,多做便能活動自如,易於理解,根本不難,但懶惰就無符了。」

學任何事最忌三分鐘熱度,習八錦段亦然:「鍛練及教育學生,先要令他投入和有心機,最着重是呼吸,否則就不是八段錦了。做好呼吸自然收到效果,公公婆婆踢下腳,關節痛楚減少了,無人想病的,人一精神便日日練。」

每天練功游泳無間斷

龍師父是以身作則的人辦,他今年84歲,每天大清早先做熱身,然後耍太極和八段錦,隨之是跑步,最後噗通一聲下水暢泳一番。天天如是,年復年風雨不改從不間斷,難怪在八十耄耋之年仍無「三高」。

他桃李滿天下,弟子門生遍布世界各地達幾千人,香港人、希臘人、西班牙人、意大利人、阿根廷人、以色列人都醉心此功。「教到學生他們打得到八段錦我好開心,不是為錢,錢不能衡量一世,教完他們能演繹出來,好開心,不想中國的武術不斷失傳。」

去年統一架式

外國的學生都很投入認真,不是兒戲,他印象深刻的學生有來自希臘和意大利兩個學生。「Marios和Fabio打得特別好,把鐵砂掌顧汝章演繹下來的十路少林拳能原裝保留,非常難得。」

龍師父有感於坊間流傳的八段錦教材招式細節各有出入,於2019年召集世界各地徒兒到西班牙,把八段錦全部架式統一。「八段錦流傳下來已有不同演變,八段指有八式,錦字指動作要優雅。歷史悠久演變下來,架式已變得參差不齊,確有糾正的必要。」他教授的八段錦已揚名四海,去年各國的徒兒齊集西班牙,見眾人的投入,他深受感動。

父女齊學八段錦

龍師父的徒兒中,尚有鍾尚志教授及他的女兒Sara,Sara學八段錦源起是因為一份慈孝。Sara說:「媽媽在65歲退休時,對我說膝頭無力,害怕失平衡跌倒,作為她的女兒當然擔心,四處尋訪健身計劃讓她自己練習,希望在短時間內增加她的平衡力。」最初她找不到合適的,於是看了很多世衛的研究發布,如練習太極6個月可增加平衡,減低一半的跌倒風險。

龍啟明師父是鍾教授的朋友,幸得他之助,教Sara一套基本功、一套八段錦,再從多年來對平時最常見病痛行之有效的課程為基礎,炮製了一個8星期見效的課程,Sara媽媽便是第一個試驗品。

Sara媽媽是一個勤力學生,努力操練,數周下來,經體能測試顯示她的柔軟度、力量和平衡力都有所提升,作為女兒的,欣喜不已。另一收穫是,鍾教授也跟隨女兒學習八段錦。

上手易 精髓難握

覺得八段錦難嗎?鍾教授說:「說難不難、說易不易,八段錦的動作相對簡單,重複亦多,模仿動作不難。但如欲得其神髓,結合呼吸和伸展,肌肉如何郁動,確要多花心機和一番功夫。」

Sara認同:「8個動作看似簡單,但與龍師父一練,8個動作中蘊含很多細節,要慢慢領會,要學得精也要一段時間。」她說過程中遇到的難題多不勝數,不時要去請教龍師父,他每次都會細心解釋每一個問題,是認真又敦厚的嚴師。

中西理論南轅北轍

鍾教授是外科醫生,一直接受西方醫學訓練,學習國粹八段錦曾否有衝擊與爭扎?鍾教授指出:「中醫與西醫理論分別很大,難有共通語言,我只能把我認識的角度,去演繹國武的好處,以助城市人常見的病痛。」

怎樣以科學方法去理解八段錦,鍾教授舉了個例子。「如龍師父常跟我說導引術、吐納,起初都是難以理解,他解釋吐納即是吐舊納新,換一句現代說話即是呼吸。眾所周知,呼吸是控制情緒的一個方法,盛怒時停下來,深呼吸幾次,心情確可平靜下來。控制到自己呼吸,能控制情緒,能控制思想,是一個上佳的方法。無論是中國氣功、印度瑜伽以及現時流行的冥想,全部是由呼吸入手。」

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圖片:曾耀輝、《少林八段錦》

作者:周美好

責任編輯:周美好、李越樺

八段錦師父龍啟明(中)、鍾尚志教授(左)及鍾翠珊 Sara(右)。(曾耀輝攝)

八段錦一套 8 式,動作結合了伸展、肌肉活動和呼吸的協調,適合任何年紀練習。(曾耀輝攝)

每個清早,龍師父都會在沙灘跑步、練功及游泳,風雨不改。(《少林八段錦》提供)

龍啟明師父指八段錦說易可易。「不認真草率的便不會做得好,如練習時無做好呼吸即是沒用,認真做就容易。」(曾耀輝攝)

鍾教授與 Sara 現時每日都有練八段錦,Sara 更把八段錦現代化編寫了 App。(曾耀輝攝)

鍾尚志教授在海濱跟龍師傅學八段錦。(《少林八段錦》提供)

2019 年龍師父在西班牙統一八段錦所有架式。(《少林八段錦》提供)

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