回不了就向前走

副刊版 2020/05/21

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一場新冠肺炎病毒疫症,改變了我們生活、社交,甚至習慣。有人說:「我們回不了過去。」這個當然,但不用太悲情,回不了就回不了,反正已成事實及過去,人放眼向前看會有更多可能性。一件事總有兩面,視乎我們選擇哪個角度去切入。

這幾個月可說是反轉了我幾十年的日常,例如:以前聘請的鐘點清潔工,疫情下暫停了。於是每朝一大早,我就開始吸塵、打掃、用消毒劑拖地、抹家具等,朝朝都為家居深層清潔。第一次推開的傢俬和擺設,一看,嘩!封了一堆塵!當然明白清潔鐘點大多只清潔外邊看得到的地方,於是扚起心肝好好接管自己家居清潔,甚至研究如何最有效地徹底清潔床隙的藏塵。現在,我打掃的效果可說比以前的鐘點工乾淨得多,亦因為自己一手一腳打理家頭細務,學習了如何有效率地在每朝九點半前做好清潔。

以往習慣到付費健身室做運動,一周三丶四次,疫症爆發後,當然要暫停。於是,把家裏塵封的運動、瑜伽DVD統統找出來跟着做;同時亦發現,現在YouTube有很多不同種類的網上教學,未必一定要到健身室才能做運動。漸漸地,我愛上在家做運動,省下不少往返時間。

以上只是這幾個月來,我於日常生活的開心改變二例而已,但它們已變成我的美好新習慣。有人曾說:要改掉一個人的習慣,需要二十一日,其實這個只是一個美好迷思而已。倫敦大學學院健康心理學系的Dr. Phillippa Lally的研究指出,一個新習慣的形成,需要連續六十六天。若要鞏固或強化一個新習慣,可能更加要用上二百五十四日。

想不到這幾個月,客觀情況要被迫留在家,卻令我不知不覺地養成了更充實的生活習慣。凡事都可選擇開心、正面看事情,既然回不了過去,那就向前走,藉此時在日常生活當中發掘一些新趣味,突破一些舊有的習慣吧!

撰文 : 利嘉敏

欄名 : 攻關女子

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