Multitasking 養生法

副刊版 2020/05/22

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現代人時間寶貴,經常multitasking(同時兼顧多件事情)。人到中年,要保養身體,但若要專門坐定定花時間去養生的話,相信對很多香港人來說,是件很奢侈的事。但其實養生也可以用上multitasking模式,那就對生活忙碌的香港人來說,比較可行。

近月,發現一個養生小秘方,就是按揉小腿肚,我試了,頗有效,在此跟大家分享。

中醫朋友告知,人的小腿肚很重要,如同「第二顆心臟」,它承接由心臟輸出的血液,並輔助血液中抵抗地心吸力,把血液泵回心臟,因為靜脈具有防止血液倒流的閥門,當我們由後腳踭一直沿着小腿肚中綫,往上按揉到委中穴(位於膝蓋後面膕窩正中橫紋兩筋間凹陷處,屬足太陽膀胱經)時,那就能開啟閥門,將滯留於腳部的血液送回心臟。因此,按揉小腿肚可以改善血液循環。

這個養生妙法的好處,就是可以multitasking進行,例如:看電視、閒坐,甚至洗澡時按揉。

我每日都替雙腿從下而上由後腳踭一直沿着小腿肚,按到委中穴來回十次。按了一段日子後,有天跟友人相聚,他們驚呼:「為甚麼小腿瘦了?」那是一個開心bonus,我相信是因為改善了腳部的血液循環所致。

又,原來小腿肚的溫度和軟硬度可以顯示出一個人的血液循環狀況。大家可摸摸自己的小腿肚,若是冰冷僵硬,那代表容易手腳冰冷,或易患婦女疾病;若是冰冷柔軟但缺乏彈性的,則顯示腎氣較弱。身體愈健康,小腿肚應愈溫暖愈有彈性。若現在未達此狀態,堅持每日按揉,必能逐漸改善。

撰文 : 利嘉敏

欄名 : 攻關女子

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