夠韌

副刊版 2020/05/27

分享:

未來香港將如何?沒有人能切實地預告,但客觀情況告知,香港正處巨變中,往後可能有一段我們從來未曾想像過的嚴峻考驗。上周,大部分港人的心情都不能如常,整個城市的電波氣場都震盪着恐懼的磁場。這陣子,身邊不少朋友都有不同的安排打算,各人處境和考量不同,沒有客觀上最該做或最不該做的事,只有於當事人來說,做他們主觀認為最適合和最安心的決定。

我沒有良方,但震撼過後,我們可選擇不讓恐懼或焦慮的情緒淹沒自己。心理學上的Cognitive Behavioral Therapy(CBT/認知行為治療),相信改變思考方式,能改善負面情緒。面對焦慮,先要調整自己的思緒:一、先評估發生在自身最差的情況可去到有幾差?心裏有底,就不會無止境地panic(慌張)下去,這就是prediction,not consternation(做客觀的自身預測,而非跌入主觀的擔憂狀態漩渦裏)。二、內心想作任何安排或計劃的話,齋諗無意思,必須行動——蒐集資料、詢問過來人,甚至真的踏出第一步也好——勿讓自己空想,否則只會更鬱悶、更慌。當一個人付諸行動時,他起碼有一種掌握感,這種掌握感能與無力/無助感抗衡。這就是action,not isolation(採取行動,而非光想繼而把自己陷入主觀的無援狀態)。

曾有人問我,香港有甚麼特質?對我來說,香港獨特之處並非那些經濟繁榮、亞洲金融中心,又或港人好醒之類,而是香港人的血脈裏,含有很高自強不息的resilience(韌力),這也是我很自豪地給對方的答案。Resilience Quotient,韌力商數,就是指:一、面對逆境和壓力之能力(即適應力);二、逆境過後反彈之能力(即復元力)。香港人近年經歷的風浪不小,我們都有憂心和揪心的時刻,但我們韌力非凡,從來關關難過關關過。面對未來可能很嚴峻的挑戰,我們要一如以往,沉着氣保持靱力,更要保存實力和體力,一步一步迎刃而上。

撰文 : 利嘉敏

欄名 : 攻關女子

緊貼財經時事新聞分析,讚好hket Facebook 專版