脊醫教路:「用腹式呼吸,做運動不易氣喘」

副刊版 2020/06/06

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脊醫黃頴暘表示因疫情關係,少了人在健身室做負重運動,心肺功能難免轉差。「在家中做心肺功能運動,能練習大肌肉,也可加快新陳代謝。」

黃頴暘還提醒,除了做心肺鍛練,還可着重呼吸方法。「大部分人因生活緊張,會

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