教瑜伽 傾囊相授

副刊版 2020/06/10

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Kiki能勇敢面對濕疹,瑜伽確幫上一把。她約10年前接觸瑜伽,見練習者身形又fit兼又有型,她純粹為貪靚才練習。學習過程中,遇上她的啟蒙老師,自此由貪玩貪靚,改變了她的人生。

「那位老師把我內心潛藏的東西拿出來,更成就了我做教練。老師常以身作則,過程中我經歷了很多,偷走、逃學、扮M痛……老師沒罵半句,只是說練瑜伽需時日訓練,我愈練愈見效果,免疫系統變得強壯,徹頭徹尾轉變,連經常的傷風、感冒都少了。對我而言是magic,好想與其他人分享。」

愈學興趣愈濃,因為要教人,Kiki數年間不斷考瑜伽相關的認可資格。在考牌過程中,領略到自己的不足,她自謙到現今仍在學習中。「總之我識的,會向學生傾囊相授。見學生在學瑜伽中尋回自己的能力,我是萬分欣喜的,這也是我繼續投入的原因。」

帶領學生全情投入

她笑說,Kiki老師授課時蠻吵的,會不停說話,希望能帶領學生放鬆腦筋,全情投入自己身體內。「學生聽到我發出指令,簡單如手指伸直些,都要求他們出盡力量,讓筋腱更能伸展。」

她難忘學生多的是,她曾教一個社區班,見一個頭髮凌亂女孩子手上滿布𠝹手的痕迹,是那種血痕尚鮮的狀況。「我沒問她半句,只囑她多來上課。我從她的身體調整入手,又讓她覺得上瑜伽班是好玩的。」幾堂下來,明顯轉變是她手上的血痕已結痂,也不見新的傷口。Kiki對她說,如上滿12堂課,會送她一張瑜伽蓆,也從有限的課堂中盡教她基本功。女孩子接下來開始梳理好頭髮,由穿寬闊T恤,改着貼身漂亮的瑜伽服,Kiki知道把她的自信心燃起了。「我好開心,見證着一個人的轉變,餘下的路由她自己繼續行了。」

Kiki教的社區班,是香港思覺基金的FITMIND及精英運動員協會Active School一起推行的大型運動計劃推動瑜伽、活力操及其他運動,共同提升身體及情緒健康也致力建立社區共融,一起減少標籤與歧視。「我愛教社區班,正是救得一個得一個。香港也沒有類似的社區班,精神健康需要關注,不是精神欠佳就叫你去看精神科,當事人會感到莫大壓力,對我而言,也是靠運動。」

10年願景

Kiki老師,愛煞教長者與小孩。「你以為長者上了年紀力有不逮嗎?其實他們很強,好投入每一堂課,俾足100%,我好喜歡教他們,充滿滿足感。」教小朋友則是又疲累又開心,她說必須付出100%,他們才肯回應100%,教他們她會化身小朋友,蹲下身與他們同一高度,一起練一起玩。「初練瑜伽動作毋須完美,我只是陪他們做,玩得開心已可。小朋友好叻,很多時做得好好。」

她希望瑜伽是她未來發展的路向,心底裏更有一個願景,盼全港中小學都設瑜伽堂。「目前有20多間學校設瑜伽堂,見到成效很開心,希望這也是我10年可瞻望到的旅程。」

作者、責任編輯:周美好

Kiki老師常到社區教班,期望大家能玩得開心,享受其中。(林子萱Facebook)

Kiki教大家手指伸展:坐好,伸長雙手,緊握拳頭再放開手指。「看似簡單,但不要hea做,要讓身體有感覺,必須盡力伸長5隻手指,感到筋腱有拉扯感。總共做5次。」(湯炳強攝)

因曾有過濕疹,她對患者的同理心是100%。「我做了一個小小的調查,如果情緒受困擾,心理影響生理,身心靈是同一條綫的。」(湯炳強攝)

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