兒童居家抗疫「發福」 多招保健康

評論版 2020/06/10

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受新冠肺炎疫情影響,全球各地學校紛停課,有研究發現兒童居家抗疫期間體重大增。

肥胖人士本已面臨多種健康風險,疫下更易成為重症患者,家長不容忽視。

內地疫情放緩,多個省市陸續復課,社交媒體上日前廣傳一條短片,一名男童在穿上校服時發現自己發胖,幾個月前還能穿的校服已不合身,惟有讓嫲嫲幫忙、用力縮肚扣鈕,最後才勉強穿上,引來大批網民發噱稱男童可愛;但不少人指男童年僅5歲已重達104磅,不利身體健康。

這類個案絕非少數,意大利科研組織CREA發現國民在疫情期間的糖果食用量增加44.5%,44%人表示,因攝入過多卡路里及減少運動而體重增加。美國紐約州立大學水牛城分校研究發現,停課在家的兒童每日多吃了一頓飯、多睡半小時、多用了5小時手機,身體活動每周減少2小時。

慢性病發病率 增2至5倍

本港內分泌遺傳代謝科主診醫生衛海燕指,兒童在家學習可致久坐不動、戶外活動減少及暴飲暴食,惟不少家長礙於傳統觀念例如「食得是福」、「胖為福相」,因而忽視肥胖為兒童帶來的危害;但兒童肥胖會導致早發慢性疾病的發病率大增2至5倍,更可影響發育、誘發睡眠呼吸障礙,以及中風。

肥胖本身已可影響健康,疫情對肥胖人士危害更大。英國國民保健署(NHS)在3月份析數據指,入住ICU的重症病患中約7成屬於過重或肥胖,當地政府已將超重人士(即BMI超過40)列為高危群組,建議他們自我隔離。

台灣中央流行疫情指揮中心亦指,肥胖是感染新冠病毒及導致重症的一大高風險因素,提出「聰明吃、快樂動、天天量體重」的減肥建議,即在確保每日攝取1,200千卡熱量的前提下,透過健康飲食與運動每日減500千卡;每周做300分鐘以上中等劇烈強度運動;及每日量度體重,時刻提醒自己勿讓體重失控。

飲食均衡定時 充足運動量

本港衞生署亦建議從4大層面着手應對學童肥胖,分別為均衡飲食(警惕高熱量食品,及多用蒸、滾、白灼等方法煮食)、飲食定時(3餐平均分配,避免食宵夜)、良好生活習慣(例如培養良好嗜好,避免因無聊而專注於進食),以及保持充足運動量(例如協助做家務)。

要應對兒童肥胖問題,預防勝於治療,家長及早幫助孩子控制體重,才能更好保障他們疫下健康。

兒童居家抗疫導致體重增,恐危害健康。圖為小學生周一復課進入校園。(資料圖片)

撰文 : 沈帥青

欄名 : 港是港非

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