避免酒精飲品及高脂食物

副刊版 2020/07/28

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提神醒腦以外,其實上班族也要注意有些食物及飲品會令人易疲倦,增加睡意。吳耀芬指出,除了含咖啡因飲品多飲反而會令人更加疲倦外,含酒精飲品和高脂食物也要避免。

Kathy解釋:「酒精會加重人體代謝的負擔,且降低血氧攜帶量,使人更疲累。許多人會喝點酒以助眠,但酒精會刺激胃酸過度分泌,破壞胃部黏膜,反而影響睡眠質量。」

她又指出,高油脂食品一般需要長些時間消化,身體因此要消耗更多能量用於消化上。「這些食物加重胃部和肝臟的負擔,自然會讓人疲累了。」

作者:胡慧雯

責任編輯:周美好、李越樺

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