接觸大自然有益 疫境善用身邊資源

評論版 2020/08/03

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新冠疫情帶來龐大精神衝擊,英國將撥400萬英鎊讓民眾在疫情後多接觸大自然,治愈身心。本港不乏接觸大自然的機會,市民宜多加善用。

英國環境大臣尤俊仕(George Eustice)表示,疫情帶來的影響將在未來多年持續,但國民疫下愈趨發現大自然可改善個人福祉及精神健康,因此將在今年秋季斥資400萬英鎊,於疫情影響最大的地區推行長達2年的「綠色處方」(green prescribing)先導計劃。

英推綠色處方 改善精神健康

所謂綠色處方並非新興玩意,在外國作為一種輔助治療已出現多年,醫生會建議病人接觸大自然,例如定期到公園慢跑、到郊野遠足、在社區涉獵園藝等,配合其他治療方案一起使用。

日本的「森林浴」(shinrin-yoku),即走進樹林內深呼吸以取得內心平靜,在1982年已被納入國家保健計劃內,因發現其有多種好處,包括降低血壓、血糖指數、及壓力賀爾蒙。當地有研究發現,這與常青樹等樹木釋放的天然殺菌劑「芬多精」(phytoncides)有關。

本港在新冠肺炎衝擊下,市民情緒大受打擊,利民會表示精神健康諮詢熱綫「即時通」的求助來電,單是今年2至3月期間就比去年同期上升16%,人們除擔憂經濟狀況、防疫物資不足等,更因限聚令無法進行社交活動而感到沉重壓力。

港人多住在都市,但仍有多種方法接觸大自然。康文署在2004年已推出「社區園圃計劃」,在本港多區設立園圃,讓市民在導師指導下學習園藝、種植花卉及蔬果等,促進鄰里關係之餘更可將收成帶走與人分享。

此外,本港市區與郊外甚為接近,市民可輕易到郊外散心,疫情期間更一度變成為數不多的消遣選項。漁護署署長梁肇輝今年3月曾表示,2月期間到本港各大郊野公園行山和及遊覽的市民大增25%。

助幼兒減患抑鬱 過度活躍等

然而,這股行山熱在疫情過後會否持續?港大生物科學學院學者Tanja Sobko去年指,不少家長誤以為自然界不衞生及充滿危機,令下一代在薰陶下難免有錯誤想法,但她個人的研究顯示,幼兒與大自然親密接觸可減少出現抑鬱、過度活躍、行為及情緒問題,家長應多帶子女到郊外。

港人自然資源就近,毋須醫生處方亦可自行享用,即使現時疫情緊張而不宜外出,疫後亦宜養成習慣,維繫身心健康。

本港市區與郊外甚為接近,市民可輕易到郊外接觸大自然,有助治愈身心。(資料圖片)

撰文 : 沈帥青

欄名 : 港是港非

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