拆解坊間流傳秘方

副刊版 2020/08/21

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1.朝早飲杯凍水,或飲些醋?

答:喝水的確有幫助,但應為溫水。起床後喝杯溫水,流過消化系統、食道、胃和腸等地方時,有潤腸功效,幫助推推積存在體內的宿便。不過,若起床後立即喝凍水,有機會傷脾胃,反而加劇便秘。而於中醫角度看,酸味有收澀的作用,即固澀滑洩作用,有機會使便秘更嚴重。

2.喝茶解便秘,但濃茶碰不得?

答:便秘的出現與熱有關,若喝性味偏涼的茶如綠茶、水仙、壽眉等,有少許清熱功效,吸收水份也有助通便。但太濃且帶溫熱的茶,如普洱,則會加劇體內積熱的情況,便秘或更嚴重。

另有指可喝玫瑰蜜棗、洛神花茶,此類主要為安神、養血用。對因經期而出現各類不適的女士,或有助調理身子,改善睡眠質素,同時對排便有幫助。但此方並非針對便秘而起,只屬其中一個有可能出現的附帶功效,而且女性較合用。

3.多吃「黑五類」食品

答:此類食物主要用作補腎,當中部分食材有通便作用,如紫米、黑芝麻,故便秘者吃些紫米露、芝麻糊亦可。但其他的「黑五類」食品如黑豆則未必幫到手,亦非所有黑色食物都有助紓緩便秘。

作者:吳霆俊

責任編輯:周美好、李越樺

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