靜觀的操練

副刊版 2020/10/19

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靜觀是近年的熱門話題,它有助身心平衡、減少壓力,讓人活得自在。

靜觀所觀的有內、有外,五官皆用。以一粒葡萄乾為例,將它放在手中,觀其外貌、形態、顏色、特點;然後用手指觸摸,探其質感;再放近鼻孔,聞其氣味

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撰文 : 陳秀芬

欄名 : 醫夢芬談

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