熱身運動要做足 副刊版 2020/11/07 分享： 平時踩單車可能忽略熱身的重要，不過踩單車會運動到全身很多不同部分及肌肉，適當的暖身能減輕疲勞及痛楚。 動作1：扭動手腕 踩單車時，手腕經常維持同一姿勢，開始前可以垂下雙手，輕輕向內及向外轉動及扭動手腕，不 ... 相關文章 踩單車姿勢錯誤易抽筋 單車教練教全身熱身運動 2020/11/07 踩單車姿勢錯誤易抽筋 單車教練教全身熱身運動 屯門 運動 運動 馬鞍山 教練 運動員 單車 單車 拉筋 欲覽全文，立即登記訂閱；現有訂戶請按登入瀏覽。 立即訂閱 登入
