減肥:漫長的道路

副刊版 2020/12/03

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身為兩女之母,許多母親都經歷過,小朋友吃不完的飯菜,不想浪費,都「倒落自己的肚中」,結果35歲時,Elaine體重已達170磅。「我到康文署學健體操時,是想減肥,希望瘦啲、綫條靚啲,但只減到少少,只有5磅。」

2013年,她又走去學排排舞,學了3個月,體重慢慢跌,加上在家中也有練習,飲食又較清淡,結果由160磅減至145磅,甚至可以做到一字馬。「最重要是有恒心放鬆大腿內側肌肉。我都希望帶出一個信息:我60歲都可以做到一字馬,我得你為何唔得?」

2018年,她又報讀了香港教育大學「樂為耆師」專業課程,希望多了解高齡學習者的心理、興趣和需要,可以應用在與老友記溝通上。但因為要做功課有壓力,而且她家住港島區,每周要來回大埔上堂,結果10個月下來,她的體重成功由145磅減至130磅。

「由於我會教班,作為老師,形象很緊要。」她記得有位300磅教拉丁舞的老師,因為抽脂死在手術台上。大家都是同行,她聽到也害怕,所以決心減肥keep fit。

除了做運動外,她晚上是不吃飯,只吃魚及菜。「我通常吃卷心菜及油麥菜,不加油、鹽、豉油,已持續好幾年。」

減肥最重要是有恒心,今天Elaine保持127磅的體重,而親朋戚友都稱呼她為「潮媽」,因為無論外形和心態,她都沒有與這個時代脫節。

責任編輯:何小雲、李越樺

在香港教育大學讀書,成為 Elaine 減肥的轉捩點。(被訪者提供)

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