《自炊時代．我的自煮料理》

作者：山口祐加

出版：啟明

概念是：頹飯，自家煮。預備當季食材與固定食材合共8種，採用3步驟完成的煮法，就能一周煮3次，做出72道美味菜式。食材包括大白菜、番茄、茄子、雞肉、青椒、菇類等，菜式有雞鬆親子蓋

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