一本很治癒的抑鬱書

副刊版 2021/03/08

分享:

據國際民意調查機構報告顯示,香港成為全球排名第二的最悲觀地區。港人經歷了從未有的情緒折騰,甚至磨人的日子,很難樂觀和快樂。不少朋友近年患上或復發情緒病,當中不乏專業人士。要關心他們,陪伴和聆聽就好,有時拍拍膊頭或擁抱對方,更勝一輪嘴大條道理。

然而,好心做壞事的人,往往會向患情緒病的朋友這樣做:一、說出「加油」、「咪咁小事就唔開心」、「放鬆啲啦」、「××仲慘過你啦」、「你其實比好多人幸福㗎喇」;二、意圖以理性推理和邏輯,說服對方「為何不應該不開心;三、唸一大段自己所信宗教經文。以上種種,徒令情緒病患者更覺孤寂、無人了解。

強烈推介《我的心理治療師爛透了:走進憂鬱症患者的小房間,聽一段笑中帶淚的抗憂鬱故事》(My Sh*t Therapist:and Other Mental Health Stories)一書,適合自身有情緒病,又或想對此病多點了解的朋友閱讀。作者Michelle Thomas六年前患上抑鬱症,她用自身經歷,以輕鬆幽默的角度,帶領讀者了解「故障大腦」的生活是甚麼一回事,令人更具體地走進抑鬱症患者日常所面臨的問題和心境轉折。

有一段描述她終於肯見心理治療師,首先被問及連串問題:「你感到絕望嗎」、「你有過死亡念頭嗎」、「你想過傷害身邊人嗎」——但見治療師在清單上打勾,然後給她的提示和建議(竟)是:「它(情緒病)可能會差下去」、「發作時觀看幾則開心YouTube短片」、「下次當你恐慌症快發作時,你就……不要發作」,作者用幽默諷刺的口脗道:「不會吧?!這就是我付每小時45英鎊心理諮詢費獲得的建議?」

Michelle以輕鬆、舒服、細膩和幽默的方式,為我們解說了最嚴肅和難懂的人類情感及情緒。每個人或多或少都有點情緒狀態需要調節,尤其活在一個悲觀環境中。此書很治癒,閱畢會更溫柔地看待自己和別人的情緒,也不會隨便向人說出「你睇開啲啦」那些只令對方更感孤單和無助的話語。

撰文 : 利嘉敏

欄名 : 攻關女子

緊貼財經時事新聞分析,讚好hket Facebook 專版