夏天易患冷氣病 中醫推介驅風散寒茶飲湯水

副刊版 2021/06/03

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夏季到來,每天氣溫高達三十多度,火傘高張,走入室內歎冷氣,暑氣即時全消。但其實長期處於空調環境下,很容易令人患上冷氣病,會出現鼻塞、頭暈及精神不振等徵狀,嚴重的話甚至有機會引致面癱,以及誘發中風。

想避免出現冷氣病,中醫師建議大家要注意室外及室內的溫差,還可從按穴位及食療着手,預防患上冷氣病。

夏季天氣炎熱,身體會出現變化。註冊中醫何慧欣解釋:「夏天炎熱及潮濕,如果身體長期處於溫度過高的環境,容易使我們耗氣傷津,便會出現身體怠倦、頭重暈眩、口渴煩躁、氣短乏力等。」

導致冷氣病的 3 大原因

溫度高企,大家會開冷氣降溫,何醫師說不少人喜歡把空調的温度調得很低,加上室內的空氣不太流通,便很易患上冷氣病。冷氣病是一種綜合症,在中醫角度上來說,有3個主要原因:

1.夏天冷氣溫度過低,導致室內外溫差較大,當由炎熱的室外進入室內時,過低的室內空氣就是寒邪(或夾濕),襲於肌表,皮膚汗孔突然收縮,暑熱一下子不能正常透過排汗而散出,出現無法排汗、身熱怕冷、頭痛身重、肩頸僵硬等現象。

2.如果夾有濕氣入侵脾胃,可導致腸胃不適,例如腹痛、上吐下瀉、胃腸脹氣、食慾不振等症狀。

3.室內的溫度低和空氣不流通,耗損身體的陽氣,身體衛外不固,會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、精神不振等症狀。

何醫師又提到,有些體質的人會較易患上冷氣病。「陽虛或陰虛體質的人,如果經常出入溫差很大的空間,身體較難適應,都會容易引致冷氣病。而久坐冷氣空間,如果本身屬於陽虛體質,身體陽氣不足,更加容易受寒邪入侵導致患病。」

嚴重可致面癱或中風

冷氣病若嚴重的話,更會出現面癱的情況。「長期在冷氣地方會導致陽氣不足,身體正氣虛弱,處於抵抗力不足的狀態,加上長時間正面吹風受寒,可以導致『風邪』入絡,發生『口眼歪斜』,即面癱的情況,可以表現為口角歪斜、單側眼皮合不上等。」

除了發生面癱之外,受風邪入侵亦有機會誘發中風。「之前都曾經有一個病例,病人於室外做運動後返回冷氣空間後發生中風現象,原因是因為運動後流汗,未有及時補充水份,血液變得黏稠,加上突然進入冷氣空間,血管收縮變得狹窄,容易形成血栓造成阻塞,便發生中風情況。」

注意肩頸及背部保暖

想避免患上冷氣病,何醫師說多注意健脾除濕,少吃冰冷及寒性食物。另外,可以多刮痧暢通位於背部的膀胱經及督脈,幫助增強抵抗力。「如果在冷氣下,經常打噴嚏流鼻水,可以按壓印堂和迎香穴,要有痠脹的效果,大概兩分鐘;還可按風府及大椎穴,可以幫助驅風、清利頭目,預防及減輕因冷氣病引起的精神欠佳、頭痛頭暈的情況。」

在日常的生活上,何醫師更分享一些對抗冷氣病的小貼士。「要注意肩頸及背部保暖,隨時要準備外套,避免受寒。同時還要避免風口直接對着身體,尤其頭及肩頸部分。另外,當進入氣溫較低的房間前,應該先把汗水抹乾。」

至於經常在室內工作的上班一族,何醫師建議可以在上班前或下班後多走路,讓背部多受太陽照射,因為足太陽膀胱經及督脈在背部循行,主一身之陽氣,受太陽照射可以增加體內陽氣,幫助保衞身體抵抗外邪入侵。

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湯水及茶飲食療

要預防及抵抗冷氣病,何醫師分享以下食療:

薑 茶

功效: 驅風散寒、溫肺止咳

材料: 生薑一片、熱水300毫升。

做法: 把生薑切片後,清洗乾淨,加入300毫升熱水,浸泡10分鐘即可飲用。

備註: 容易喉嚨痛、長口瘡人士慎服。

檸檬肉桂茶

功效: 驅風散寒、活血化瘀

材料: 肉桂粉1/4茶匙、蜜糖適量。

做法: 把肉桂粉加入300毫升滾水中,浸泡15分鐘後,待水溫降至70度左右,加入蜜糖即可。

備註: 月經過多及孕婦不宜飲用。

四神排骨湯

功效: 健脾補腎、增強體質

材料: 熟薏仁20克、蓮子20克、茨實20克、山藥30克、排骨400克。

做法: 先將排骨氽水備用,把所有藥材洗乾淨後備用。6碗水煲滾,加入藥材及排骨,大火煲滾後轉細火,煲1.5小時便可飲。

備註: 湯水性味平和,適合大部分人士,每周可以飲兩至3次。

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空調易致眼睛及皮膚乾澀

夏天經常開空調,除了有機會患上冷氣病外,原來亦會影響眼睛及皮膚。何醫師說:「長期開冷氣會降低室內濕度,令眼睛及皮膚感覺乾燥,建議可以在室內放置一杯水,以補充蒸發的濕度,並要每天換水,避免滋生細菌。另外可以飲用杞子水,減少眼睛及皮膚不適,可使用10粒杞子,洗乾淨泡熱水約10分鐘即可飲。」

作者:招美寶

責任編輯:周美好

(iStock圖片)

夏天氣溫高企,不少人喜歡走入室內歎冷氣,容易患上冷氣病,出現鼻塞、打噴嚏及精神不振等症狀。(iStock圖片)

做完運動後汗流浹背,何醫師建議在進入溫度較低的室內,應該要抹乾汗水。(資料圖片)

註冊中醫何慧欣說冷氣病跟一般感冒病徵很相似,但若處理不當的話,會有機會引致面癱。(資料圖片)

薑茶做法簡單,上班一族都可在辦公室沖泡。(iStock圖片)

如遇眼乾,不妨飲一杯杞子水,杞子具滋陰明目的作用。(資料圖片)

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