疫下居家做義工 助人自助更健康

評論版 2021/06/09

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浸信會愛羣社會服務處公布調查指,參與義工活動的市民精神健康較一般人更佳。疫下做義工不但可促進社交,更可助人改善身心健康,不少更可在網上遙距進行,讓人在安全環境下行善。

體內釋催產素 助放鬆身心

浸信會愛羣社會服務處去年2月至今年2月期間進行一項調查,發現受訪義工的精神健康平均得分為62.6,遠高於全港去年的平均45.1分。機構表示,義工精神健康普遍較少受疫情影響,疫情下雖要保持社交距離,但投身義工工作可助拓展社交與支援網絡,從而減少孤獨與無助感。

服務社會除了能夠充實個人心靈,更或改善身體健康。美國華頓商學院早有研究顯示,經常做義工的人士體內會分泌更多催產素(oxytocin),因行善而帶來的滿足感亦源自體內增加分泌多巴胺(dopamine)及血清素(serotonin)。催產素可助減少體內皮質醇(cortisol)水平,讓人感到更放鬆與愉悅。

疫情期間做義工意義重大,因經濟衰退導致更多人需要倚賴慈善機構服務,這些機構疫下常面臨人手不足。市民若想行善,大可瀏覽義工平台「好義配」,定期留意最新義工活動消息,尋找合適自己及有意義的各種義工活動。

網上做義工 發揮一技之長

本港以至全球很多地方當下仍未全面清零,若不想到人多地方進行活動是可以理解。各地組織皆嘗試因應疫情影響,在網上招募義工與進行活動。聯合國義工(UNV)現時在全球招募義工,讓他們發揮一技之長,支援聯合國在各地的抗疫工作,包括寫作、藝術創作、繙譯、社區組織合作、及網站設計等。

本港亦不乏網上做義工的機會(見表)。疫情當下的網上遙距學習安排,讓不少學生與家長甚為頭痛,市民不妨考慮參與「好義配.好義補」網上問功課平台的活動,在Facebook Messenger及LINE等社媒上,為小一至中三學生提供免費實時網上學習支援,解答學生在學業上的疑難。

疫情期間人們缺乏社交,導致心理健康普遍惡化。義工組織「心聆樹窿」提供平台,讓人在保密環境下說出心底話,發洩心中情緒,組織正在招募義工,若有一定輔導經驗可考慮提供網上輔導,但即使不具備任何輔導經驗,也可考慮加入社交媒體組,幫忙設計圖片或撰寫文章。

幫助他人的同時,其實也可幫助自己,行善途徑亦頗多元化,市民不妨根據個人能力,在綫下或綫上行善。

疫情下需要保持社交距離,不少人或感孤獨。有研究指,經常做義工的人士體內會分泌更多催產素助減少體內皮質醇,讓人感到更放鬆與愉悅。(資料圖片)

撰文 : 黃凱迪

欄名 : 港是港非

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