夏至要養心

副刊版 2021/06/23

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夏至由前日開始至七月六日,這期間,人體易濕熱內積和小腸積熱,尤其要注重小腸經保養,心與小腸相表裏,小腸屬火,若它昏昧,心也受損,故夏天易心火盛。

那是否所有人都易出現心火盛狀態?瀉心火又是否人人適合?那又不一定,必須端視體質而定。心陰虛者(易暈、失眠、升火、五心煩熱、舌苔少兼舌尖紅有朱點),即心的能量過盛,心火上竄,適合瀉心火。但若體質屬心氣虛(心悸氣短、動則氣急、面帶灰滯或蒼白、形寒肢冷、水腫、易倦、易出冷汗、舌質淡白肥胖、脈細弱、陽氣不足),香港女性較多屬此類體質,即心的能量不夠,跟人瀉心火,或愈瀉愈虛。所以,夏至期間必須格外護心,因這段時間易虛耗心的能量。心的能量過盛,即心陰虛,易心火盛,治療方式為瀉心火和養陰安神;相反,若心的能量已經不足,心氣虛,瀉則不宜,只可慢慢從益氣養心着手。

不同體質,養生方法各異,而我必奉行ABC三個元素:Accessible(易取材)、Beneficial(在一段時間內看得到或感覺有裨益的)及Convenient(易操作或製作)。都市人忙碌,若下下都要千辛萬苦又燉又熬,很難維持。有病當然要看醫生,但若平時保健,不妨試試以下簡易夏至養心法:

一、處理心陰虛:瀉心火,每日一杯蓮芯茶(用沸水沖泡蓮子芯五克即可),有清心、開胃、解躁、降低血壓及促進睡眠功效,夏至過後可暫停。要注意蓮子芯味苦性寒,偏寒體質(尤其是女性)、脾胃虛弱、易腹脹者不宜。

二、處理心氣虛:可煲花生衣湯(花生衣六十克,用兩碗水中小火煲半小時,加冰糖調味;懶人方法:煲十五分鐘後,倒入真空杯再焗十五分鐘或以上),女性生理周期較易失血,此湯有健脾養肝、補氣養血功效。又,髮者血之餘,血虧易脫髮,此湯對減少脫髮有明顯功效。注意:花生衣有止血作用,故跌打瘀腫、血脈瘀滯、血液黏稠度高者則不宜飲用。

蓮芯和花生衣,一般藥材舖已可買到,方便兼便宜,祝大家今個夏至,心曠神怡!

撰文 : 利嘉敏

欄名 : 攻關女子

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