多喝水

副刊版 2021/06/29

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夏至不是夏天開始來臨,「至」是指陽氣到達頂峰,宇宙萬物的相同規律,物極必反,故夏至一到,其實盛陽之氣漸消,體內陰氣漸長,所以有「夏至一陰生」之說。雖然我們感覺像炎夏還未到,其實太陽已走完北回歸綫,開始進入返轉往南之軌迹,所以夏至打後,陰之能量已於外在和體內慢慢滋生。這段時期很多人因溫度炎熱而掉以輕心,要知道踏入夏至,我們的身體已非陽氣最暢旺之狀態(夏至前的芒種才是),故這段期間要特別注意以下幾點:

一、勿大汗淋漓:夏天容易出汗,微汗排毒,但大汗若流太多,會耗傷心的氣血。據中醫觀點:「汗為心之液」,即汗屬於心臟的液體,它之產生,乃由津液經過陽氣作用從汗孔排出,心主血液,而汗的產生需要血液提供水份,夏天大量出汗會令血液黏稠,加重了心臟輸送的負擔,因此,特別強調夏至要注意心臟和小腸(心與小腸相表裏)。若此時出汗太多,心臟就要開OT,極易過度消耗心的氣血,出現心悸、心跳快、喘、疲倦丶怔忡的情況,中醫稱為「心氣虛」。

二、所以最基本的護心方法是:流汗時要盡速擦乾,多喝溫水或常溫水,補充水份,減輕心臟輸送的負擔。夏天我是有意識地喝水的,坊間有列表教人甚麼鐘數、每隔多久要飲幾多杯水,我覺得若要日日每隔一兩個鐘就要提自己一次,會精神疲勞,所以我只為自己訂下大原則:中午十二點前喝完五杯清水,下午打後喝三杯,這樣就有一點自由度,不用每小時規定自己跑去飲多少杯水。

三、護心有個很好的養生大穴要多按:它是極泉穴,即腋窩最頂端動脈搏動處,走手少陰心經。每邊彈撥或打圈日按極泉穴一百零八次,對預防循環系統疾病如心悸、冠心病、心絞痛、心包炎、肩關節周圍炎、頸淋巴結核、心氣鬱悶等有幫助。若見穴位長出一個包或微脹,又或按時見痛,那是心氣鬱滯之象,更要多按。

真正養生,不用名貴補品,只在於日常堅持。

撰文 : 利嘉敏

欄名 : 攻關女子

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